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減肥達人親授減肥7妙招

生活百科減肥

1 。我有一個月沒碰過米飯 。很多親要說了 ， 減肥要吃谷物的啊 ， 可是我會吃面包片 。會吃燕麥 。會吃玉米 ， 會喝綠豆粥 ， 這些都是谷物啊 。我也有一個月沒碰過豬肉 ， 我只吃雞肉(外賣的話就是烤雞 ， 自己做的話就是煮的)和魚肉(魚肉我自己一個人一頓飯可以吃掉1斤的量) 。2 。每餐飯后 ， 我會站1個小時以上 ， 有的親會說總站著小腿會粗的 ， 可是我很奇怪的是 ， 誰會像桿子一樣站著一動不動的呢?來回走動下自己找點事做就好了 。實在沒事干 ， 轉轉腰 ， 晃晃屁股也行啊 。2 。每餐飯后 ， 我會站1個小時以上 ， 有的親會說總站著小腿會粗的 ， 可是我很奇怪的是 ， 
【減肥達人親授減肥7妙招】 誰會像桿子一樣站著一動不動的呢?來回走動下自己找點事做就好了 。實在沒事干 ， 轉轉腰 ， 晃晃屁股也行啊 。3 。我每天都會吃零食 ， 個人比較喜歡無糖的全麥面包 ， 如果沒無糖的選擇用紅糖做的也可以 ， 實在沒有用白砂糖做的也可以 ， 什么都可以吃控制量就好 。無糖的酸奶中 ， 我覺得伊利的比蒙牛的熱量低了20大卡 。龜苓膏也不錯 。冰鎮一下可以去燥去火 。我選擇的餅干是幾種日本產的全麥無糖的或是玉米雜糧的內置小包裝的餅干 ， 熱卡真的很低 。每100克才113大卡 ， 而100克是4小包的量噢 。4 。我會自己做一些食物 ， 比如蒸南瓜 。銀耳燉木瓜 。綠豆粥之類當主食 ， 我喜歡生吃一些食物 ， 如胡蘿卜 ， 番茄 ， 白菜 ， 洋蔥(這里說下洋蔥 ， 姐妹們可以拿醋泡一下生洋蔥 ， 很去油脂的 ， 對家里的老人也有好處 ， 可以軟化血管) 。