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只吃精細食品正確嗎

生活百科食品

吃精細食品饑餓感會很快出現，迫使你用零食救助或以更大的胃口迎接下一頓 。糖分(碳水化合物，即淀粉類)能使你長時間保持不餓用低糖，即少吃碳水化合物來減肥，體重雖會較快減輕，但真正失去的只是水分 。
【只吃精細食品正確嗎】 這不僅會導致疲憊、產生丙酮，使呼吸受阻，而且一旦再次進食就會重新發胖 。要多吃蔬菜、蛋和含有淀粉的食品，因為淀粉類食品是不可或缺的 。這類食品在烹制過程中，已經將那些可能促進存積的淀粉除掉 。