【燕麥粥減肥】 燕麥粥減肥所需材料：燕麥少許（最好是原生燕麥，不是快熟的，在超市里買的那種散得就可以） 。雞蛋一個（打成蛋液備用），綠葉蔬菜一些（白菜、菠菜、生菜皆可，切成碎末） 。
做法：1、一碗冷水燒開 。在水開后放入燕麥，不 停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠 。2、將蛋液緩緩倒入，繼續順一個方向攪拌 。3、粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌 。4、放入少許鹽，雞精、胡椒和幾滴香麻油調味，建議不要放味精 。看看砂鍋里的粥，色彩還真不錯呢 。最后一步當然是用我最愛的勺子來品嘗自己的杰作了 。一勺一勺，又粘又香，熱氣慢慢進了體內，喝出一身小汗來 。評點：這個粥營養價值很高，有蔬菜，有主食，有動物食品，維生素豐富，又不用放油，的確是減肥時的好食品 。