1. 首頁 > 健康養生 > >

西地那非|心血管教授：用“有科學根據”的5個實踐法，讓血管重返年輕( 二 )

仿制藥陽痿西地那非



4、養成每天運動一會的習慣
有一組實驗研究顯示：每天鍛煉15分鐘或一周鍛煉90分鐘的人 ， 與日常不運動的人相比 ， 患上心血管疾病的幾率大大減少 。 雖然一周鍛煉90分鐘的運動強度 ， 已經算是非常低的了 ， 但對健康的影響還是比較大的 。 堅持運動 ， 可以有效的增強血管內壁彈性 ， 促進和幫助血管保持或者恢復健康 。

5、堅持做拉伸運動 ， 讓血管變年輕
桑島巖教授建議大家堅持做肌肉和關節的拉伸操 ， 來幫助血管重獲年輕 。 研究發現 ， 人們拉伸肌肉和關節 ， 便會對人體動脈附近的交感神經產生作用 ， 促進拉伸部位的血流增加 ， 血流一增加 ， 位于血管內皮的細胞就會產生一氧化氮 ， 這種物質可以增強血管的柔軟度 ， 使血管變的年輕 。