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我們現在很多人都更加注重自己的身體了 ， 并且在生活中也很有這個意識 ， 比如沒事的時候經常給自己來杯枸杞茶 ， 晚上睡覺前給自己做個足部按摩 ， 有時候還會把腳墊的稍微高些 ， 晚上休息時有利于血液的流通等各種各樣的利于健康的習慣 ， 但是你可知其實生活中有很多所謂的養生常識其實是錯誤的呢？接下來營養師就為大家講一下幾種常見的養生誤區 。
人民日報：20個坑人的“養生常識” ， 或許正掠奪你健康 ， 早知早好
1 、吃什么補什么
我們經常聽說這樣一句話“你不是腰疼嗎？來個豬腰子補一補” ， 這其實是一句玩笑話 ， 千萬別當真 ， 要是真能補 ， 也是補個腎而已 ， 而且要是不是特別熟的還有很多的細菌 。
2 、木瓜可以豐胸
我們都知道木瓜含有很多的營養物質 ， 味道香甜可口 ， 吃一些可以促進消化 ， 預防乳腺疾病 ， 但是吃再多的木瓜 ， 胸部也不可能增大 。
3、 白蘿卜相當于人參
其實我們都知道白蘿卜可以順氣 ， 促進我們的身體消化 ， 但是和人參的補氣血相比 ， 真是差的不止一點點 。
4 、一天雞蛋不能多吃
我們都有每天吃一個雞蛋的習慣 ， 但是對于我們的身體所需要的蛋白來講 ， 一個是遠遠不夠的 ， 最少要兩個以上 。
5 、晚上不吃飯可以減肥
雖然不吃飯確實可以減肥 。 但是只是暫時的 ， 只要我們身體有足夠的營養 ， 體重還是減不掉的 ， 而且對我們的胃也產生了損傷 ， 得不償失 。
6 、晚上喝水利于健康
對于我們很多人來說 ， 晚上喝一杯水 ， 可以利于我們身體的排泄 ， 毒素和垃圾都能消滅掉 ， 但是我們會發現早上起來臉會出現浮腫 ， 其實主要還是體內存儲了多余的水 ， 還是沒有完全排除 。
7 、 晚上吃姜等于吃砒霜
其實晚上主要是因為我們不能吃一些比較刺激性的食物 ， 不利于晚上的休息 ， 但是如果熬制成湯或者經過處理味已經很淡了 ， 完全可以隨時食用 。
8 、臉上有痘就是上火
其實這點相信很多人都是這樣認為的 ， 但是如果我們身體的垃圾堆積比較多 ， 會導致毛孔堵塞 ， 產生痘痘 ， 而且青春期的人也是經常起痘 。
9、抽煙可以使人少活幾秒鐘
抽煙確實對我們的身體沒有什么好處 ， 但是只要我們每天的吸食量不超過4顆 ， 而且到了中年以后盡量戒掉 ， 依舊可以使身體健康長壽 。
10、睡覺姿勢影響身體健康
很多人感覺睡覺趴著容易對心臟產生損傷 ， 其實不管我們怎么睡 ， 有一個高質量的睡眠是最重要的 ， 這樣才能保證身體真正的健康 。
11、甜食使血壓升高
我們都知道血糖好、高的人對甜的有要求 ， 其實血壓高的對甜的也有一定要求 ， 但是并不是所有的甜食都不可以食用 ， 因為適當的吃一些水果還可以補充各種營養的 。
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