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我們總是很容易忽略掉這種饑餓，因為它沒有感覺

健康知識養生常識

你知道“隱形饑餓”嗎？隱形饑餓就是你的胃在說“我飽了” ， 你的身體卻在說“NO” ， 也就是缺營養 。 我們總是很容易忽略掉這種饑餓 ， 因為它沒有感覺 。 但你知道嗎？衣食無憂、總是吃得飽飽的你 ， 也有可能在遭遇“隱形饑餓” 。
我們總是很容易忽略掉這種饑餓，因為它沒有感覺
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“關于隱形饑餓” ， 世界衛生組織給的定義就是缺乏營養素 。 而如果想提高自己身體的免疫力 ， 有七大營養素不可或缺 。 這七大營養素分別是蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅、硒 。 其中 ， 蛋白質是抗體形成的基礎 ， 維生素A是第一道防線 ， 維生素C是抗體形成的“催化劑” ， 維生素E是免疫力的調節劑 。
我們總是很容易忽略掉這種饑餓，因為它沒有感覺
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營養素和免疫力的關系 ， 就像魚和水 ， 就像空氣和我們 。 如果你的身體存在隱形饑餓 ， 而且對一種營養已經“餓”很久了 ， 你的免疫力也在岌岌可危的邊緣徘徊 。 而且就像“木桶理論”中的短板 ， 免疫力的高低 ， 不是取決于你擁有什么 ， 而且你沒有什么 。 并且 ， 再微小的營養素 ， 我們也不能輕視它 。 就像鐵 ， 人體的內鐵含量微乎其微 ， 但幾乎每個組織都需要鐵 。
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我們身體的營養素都是協同一起發生作用的 ， 所以當我們進食的時候 ， 千萬不要“有失公允” ， 要把各種營養素都吃飽吃全 ， 才不會產生隱形饑餓 ， 導致免疫力下降 。 就像便利蜂便利店什么美食都有 ， 但你不能只吃哪一種吧 。 所以 ， 挑食的你是否補全了你的身體所需要的營養素呢？“炸雞、漢堡”戒了吧 ， “青菜、豆腐”吃起來 ， 不要成為那遭遇隱形饑餓的少數人哦 。 返回搜狐 ， 查看更多
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