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一月減肥食譜

小知識

肥胖是很多人都面臨著的一種問題，即使只是微胖的人，也會想通過一定的方法來降低自己的體重，使自己的體型看起來更加符合審美標準 。正因此，如今減肥的需求也是比較大的 。當然了，減肥的方法有很多，比如說可以選擇飲食減肥 。下面，就為大家推薦幾種減肥食譜！
【一月減肥食譜】

一月減肥食譜

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一月減肥食譜

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三、苦瓜蘋果汁減肥
材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶（可以根據個人喜好增加減少） 。
做法：先把苦瓜清洗干凈，然后切成薄片，盡量能切多薄就切多薄，因為這樣切薄可以減低苦瓜的苦味 。接著將碳酸蘋果汁全部倒進事先準備好的器皿中，苦瓜片也一起放進去，最后快速的用保鮮膜包裹器皿，要保證不能讓蘋果汁的氣跑掉 。包好后將飲料放入冰箱里冰鎮，平常代替其他飲料喝就可以了 。
功效：苦瓜具有清熱解毒，明目清心的作用，重要的是它還對減脂有很好的功效，長期食用還有養顏美容的效果 。蘋果汁能增加飽腹感，讓你減少食物的攝入量 。