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42歲前長白發，是早衰信號！醫生給出調理方法！( 二 )

健康知識養生常識


做法：開水沖泡代茶飲 。
功效：疏肝理氣 ， 養血活血 。
女性提醒：
·孕期、經期慎用；
·哺乳期慎用；
·增生、肌瘤、囊腫的女性可用 。
三、頭頂、后腦白發多 ， 是腎氣不足
除了前額、兩鬢 ， 還有些朋友的白頭發主要集中在頭頂或后腦勺 。 由于頭頂是任督兩脈經過的地方 ， 后腦勺也是 ， 所以這兩個部位白發多是腎氣不足的表現 。
像這種證型 ， 用九蒸九曬黑芝麻丸來調理 ， 是最為對證的 。 除了黑芝麻丸 ， 咱們日常的飲食可以適當增加黑色的食物來補腎氣 ， 比如黑豆、黑米、桑葚等等 。
食療推薦：桑葚枸杞粥
材料：桑葚干5克 ， 枸杞子5克 ， 紅棗5個 ， 粳米100克 。
做法：將枸杞子、桑葚干、紅棗洗凈 ， 與粳米一同放入鍋中 ， 煮至粥熟米爛即可 。
功效：滋補肝腎 ， 養血明目 。 適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥 。
女性提醒：
·痰濕重者不宜用；
·孕期、經期可用；
·哺乳期可用；
·增生、肌瘤、囊腫的女性可用 。
烏發防脫 ， 日常多按摩
除了食療 ， 也有其他的方式來抵抗白發 ， 比如穴位按摩 。 平時可以按揉角孫穴、玉枕穴以及百會穴 。 只要找準穴位 ， 也能起到生發、固發、烏發的效果 。
1.角孫穴
角孫穴位于折耳廓向前 ， 耳尖直上發際線處 。 按摩角孫穴 ， 可以有效促進頭部血液循環 ， 疏通頭部經絡 ， 讓營養送到頭部的路徑更通暢 ， 促進生發 。
42歲前長白發，是早衰信號！醫生給出調理方法！
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2.玉枕穴
玉枕穴 ， 顧名思義 ， 在后腦勺枕枕頭的位置上 ， 位于后發際正中上方約2.5寸左右 。 適當按摩該穴位 ， 有生發固發的效果 ， 也可以很好地固腎補腎 。
42歲前長白發，是早衰信號！醫生給出調理方法！
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3.百會穴
百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交匯處 。 適當按摩該穴位 ， 可以很好地保護頭發 ， 防止脫發 。
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最后 ， 也想提醒大家 ， 人體衰老跟新陳代謝密不可分 。 許多人上了年紀以后就不怎么運動了 ， 新陳代謝緩慢 ， 所以衰老得快 。
建議大家每周保證一定的運動量 ， 不管是快走、慢跑、騎車還是打球 ， 最好能做到每天半小時 ， 每周至少5天的運動 ， 這也是抵抗衰老的有效方法 。
來源：健康時報
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