【湯菜譜大全】 在生活中，有很多種不同的湯類，比如魚類、骨頭湯以及蔬菜湯等，這些湯類是我們調節胃口最好的方法，特別是在夏天的時候，多喝湯水是可以提高我們的食欲的 。湯類的營養價值是根據我們使用的食材來決定的，大家可以根據自己的體質來選擇湯類的做法，然后在每天都選擇有一餐是喝湯的 。
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4、紅白果仁湯
方法：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用 。
功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效，常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈 。
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