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夜跑后可以吃東西嗎

小知識

夜跑是很多想要提高自己的體質，或者是想要減肥的人，都會堅持的一種運動 。而在夜跑之后，需要注意的地方還是有很多種的，比如說在飲食方面，夜跑之后一定不要多吃，但是在夜跑之前需要吃一些東西 。而在夜跑之后，需要補充一定的水分跟糖分 。下面，就為大家介紹夜跑的相關知識！

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【夜跑后可以吃東西嗎】 三、夜跑前要吃點東西
很多人為了達到減肥的目的，選擇空腹去參加夜跑，其實這是錯誤的 。從運動醫學的角度來說，饑餓會引起低血糖，會出現“眼冒金星”的情況，同時也會大大增加心血管疾病發作的概率 。因此，在進行夜跑的一個小時之前，應選擇適當進食 。
夜跑前一般可以吃些香蕉、雞蛋、小面包之類的，再適當吃些水果蔬菜等 。只是要注意不宜吃的過飽，還有不要吃些高蛋白和脂肪含量過高的食物 。