你配得上更好的未來，不論選金剛功還是八段錦，別被攔路虎咬了( 二 ) 養生

最后，他提醒大家， “一定要分清排病反應和腎虛的區別，別盲目加練，腎氣不足，危害可是很大的” 。

四、欲速則不達粉絲“溫水煮大象” ，沉迷于養生功法多年，是個高手。
他明確地指出，如果文章的作者，沒有人指點，只是自己琢磨，很快就會改換門庭了。
如果你周圍就是找不到陪練的伙伴，也沒有高手請教，大河建議你一開始要慢慢地練習。
古法八段錦要求，一定要溫柔地練習。
因為，你的身體經歷了時間的蹉跎，已經氣血虧虛了，好比一輛缺少潤滑油的汽車，猛地加速會散架的。
金剛功的動作比較剛猛，張道長有著多年的養生功底，他可以用力，但是咱們這嫩胳膊嫩腿，氣血跟不上。

何況，咱們許多人，還有一些舊疾纏身，要艮悠悠的來，才能漸入佳境。
記住，不怕慢，就怕亂，欲速則不達。
五、痛并快樂著一個很重要的問題，腰突疼痛，睡不醒……到底是不是排病反應？估計文章的作者，現在也沒有搞清楚。
當藥物通達病灶，短時間，人體的氣血平衡被打破，會有一個短暫的不適感，這就是排病反應。
氣血好比藥物，必須在氣血旺盛的時候，才會有排病反應。
也就是說，當發生排病反應時，身體整體氣血還是保持在較高水平，身體感覺，是痛并快樂著。

疼痛是分好多種的，暝眩反應的疼痛，是那種舒服的疼，精神好，能吃能睡。
如果像上文的作者那樣， “腰膝酸軟、睡不醒覺、提不起神……”
很大的可能是，動作過猛，傷及腰椎，導致整體氣血下降，所以會發生這些表現。
六、相信你的身體如果你不懂醫，大河教給你個訣竅，要相信自己的身體，相信自己的感覺。
老師傅練拳，是把身體練活了，讓五臟六腑氣血充盈，帶動營衛二氣周游不殆，護衛全身。
許多武林高手，終生保持著動物一般的敏感。

尚云祥前輩睡覺，只要有人的眼光落在身上，他就醒了。這是多年修煉的結果，也是周身氣血充盈的表現。
氣血練活了，你可以清楚地知道，身體的不適，到底是被外邪所傷，還是被七情所害？是真的排病反應，還是病情加重了？加重的原因來自哪里，是氣候的變化，還是自身氣血的虧虛？
七、風雨人生路你所經歷的人生風雨，都刻在你的臉上，藏在你的身體里。
年輕時，仗著血氣方剛，對身體發出的信號，視而不見、聽而不聞。

歲月流逝，身體的信號雖然降低了，但仍舊保持著對美好的敏感，這或許也是你讀到本文的機緣吧。
讓生命更加美好，其實很簡單，抓住你身體的信號，和一群志同道合的人一起，打敗那些攔路虎，才能走得更扎實、更穩健。
未來是美好，或是墮落……不論你選擇怎樣的人生，身體是不會抱怨的。
無論如何，你配得上更好的未來，不要辜負身體所經受的苦難！