為什么不吃米和面，體重會下降的比較快？醫生告訴你減肥的真相高血脂|茄子|運動

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小美和小麗是同一家公司的員工，到了飯點，小麗約小美到樓下的餐廳吃飯，可是小麗卻說：“最近我長胖了，不想吃午飯，你去吃吧。 ”
小美說：“你不吃中午飯，肚子空空的，到了晚上會吃的更多的。這樣容易得腸胃病，也沒辦法減肥。聽我的，想要減肥，你就少吃米或者面，保準你的體重降下來。 ”

小麗半信半疑，問道：“不吃米和面就可以減肥嗎？我怎么不知道呢？”
小美自信的說：“你不信可以試一下，走吧，咱們下去吃沒有米和面的食物，我和你一起減肥。 ”
看到這里，相信很多人都會覺得好奇，小美說的是真的嗎？在現實生活中確實也有不少的人通過不吃米和面的方式減肥，那么大家達到了減肥的目的了嗎？接下來，我就來告訴大家，不吃米和面，體重是否能下降？為什么會這樣？

一、肥胖是百病之源，也是不少人心中的痛。近年來，全球的肥胖患者越來越多，據統計，全球大概有5000萬男性肥胖者， 6000萬女性肥胖者。美國調查研究發現：近十年以來，成年人之中的肥胖者比例比之前多了50% 。其中孩童的肥胖患者在十年中也增加了將近1倍。
不僅如此，中國的肥胖患者也越來越多。目前為止，中國的肥胖人群多達9000萬，其中有1200萬都屬于重度肥胖，不少的人因肥胖患上多種疾病，導致身體受到不同程度的傷害。可見，肥胖已經成為一種嚴重的社會問題。
之所以如此，和當今的生活水平不斷提高有很大關系，尤其是在國內，食物多種多樣化，高熱量的食物受到很多人的喜愛。然而，長期食用高熱量的食物導致身體的脂類物質增加，熱量無法得到充分消耗，會引起身體肥胖。

另外，由于當今社會的生活節奏比較快，再加上很多人不會下廚，導致不少的人養成了吃快餐、外賣的習慣，平時還經常吃火鍋、燒烤、面包等食物。只要花錢，就可以吃到各種各樣的美食，對于當代年輕人來講，無疑比自己下廚更為方便。
而商家為了讓食物的口味更好，招來更多回頭客，也會將食物加入大量的油、鹽以及各種調味料，使其口味更好。然而，顧客長期吃這些食物，在不經意間身體攝入過量的熱量以及油脂，如果沒有加強體育鍛煉，使熱量得以消耗，就會逐漸變得肥胖。

再加上有的人在平時活動的時間比較少，甚至久坐不動，長期如此就會導致身體得不到有效鍛煉，體內的熱量大量聚集之后引起身體發胖。再加上平時的學習、生活、工作壓力比較大，人在不同因素的刺激下，容易引起內分泌失調，導致肥胖的風險增加。