研究發現：有一種血型的人，可能天生就胖，想要減肥比較難？減肥藥

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在生活中，流傳著各種關于血型的說法，如與胖瘦相關的血型，可能你就中招了！
【研究發現：有一種血型的人，可能天生就胖，想要減肥比較難？】
論血型的類型主要分為A型血、B型血、O型血、AB型血。在傳言中指出，有一種血型不容減肥，這是真的嗎？
這里涉及的是在一項研究中發現，多種血型當中， B型血是最容易變胖，以及減肥比較困難的類型，他們不僅基礎代謝率相對較低，從食物中攝入的脂肪也很難排出去。

還有調查發現，擁有B型血的人，還不屬于易瘦體質，在飲食上更需要注意遠離高脂肪的膳食，尤其外賣、零食小吃等，盡可能以低熱量高營養的食物為主。
但這里也并不是絕對的，況且這個研究，還缺乏大量的數據分析、年齡、體重等多方面的因素。所以，即使你是B型血的人，也不用過于擔心，照樣可以輕松減肥。

若你目前已經是腹部肥胖的狀態，即內臟脂肪含量較高，如在具體判斷方法上，肚子有明顯的游泳圈、身材不均勻、長期便秘、腰圍超出健康范圍（男性腰圍大于90cm、女性腰圍大于85cm），以及身體質量指數（國際上用來衡量人體胖瘦以及身體健康的標準）。
也就是BMI大于24.9 ，就要注意保護身體了，積極參加到減肥的隊列當中。

那么，無論是B型血還是其他血型肥胖的人，應該如何減肥？
首先，建議大家控制碳水化合物的攝入量，碳水化合物本是機體需要的供能營養物質，與蛋白質、脂肪有著相同的作用。對于想要減肥的人群，多數人認為不吃富含碳水化合物的食物就能達到控制體重的效果。
這樣做就錯了，在相關的研究發現，只有保持“低碳水化合物”的飲食方式，才對降低內臟脂肪有利，更是最佳的減肥模式。

與此同時，減少碳水化合物的食物攝入，并增加富含膳食纖維的食物，如全谷物、雜豆類等。按照最新版《中國居民膳食指南》推薦的，每日每人應滿足25g膳食纖維的需求。
在整體飲食上，保證每天至少12種食物，每周完成25種食物的攝入即為最佳方案了。
最后，還不能少的是邁開腿，每周完成150分鐘的運動量，也就是一星期7天，拿出至少5天的時間，每天進行30分鐘的鍛煉，有氧運動加力量訓練，才能達到身體健康的消耗量哦。