常言道：“木無本必枯 ， 水無源必耗” 。
水是人類發展不可缺少的自然資源 ， 是人類和其他生物生存的物質基礎 。 水是所有生物必不可少的物質 。 生命的形成離不開水 。 水是生物的主要生物 ， 含水量占體重的60%~80% ， 甚至90%以上 。

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70%的人體是水 。 作為人體不可或缺的重要存在 ， 多喝水不僅能補充身體的水分需求 ， 還能促進血液循環 ， 加速新陳代謝 ， 幫助排出體內毒素和垃圾 ， 使身體更健康 。
如今 ， 人們的健康意識越來越強 ， 飲用水逐漸成為流行的維護方法之一 。 但與此同時 ， 還有另一個問題 ， 說早上喝一杯溫水相當于喝細菌 ， 這是真的嗎？
早上喝一杯溫水相當于喝細菌嗎？
許多人養成了早起后喝一杯溫水的習慣 ， 可以提高身體的運作效率 ， 沖洗腸道 ， 正常排便 ， 緩解便秘 。

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大多數人都知道 ， 我們早上起床后的第一件事就是去浴室刷牙 。 刷牙是每個人每天都會做的事情 。 很多人習慣早上刷牙后喝水 。 他們認為嘴里有很多細菌 。 如果不刷牙直接喝水 ， 會把這些細菌喝進胃里 ， 對身體造成不良影響 。
通常 ， 當我們早起時 ， 我們會感到口干 。 這是因為當人體深度睡眠時 ， 每個器官都被清潔、解毒和自我修復 。 這個過程消耗了大量的水分 ， 所以身體釋放出饑渴的信號 。

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人們的嘴里確實含有很多細菌 ， 大約500億種 ， 有700多種 ， 即使刷牙也不能完全清除所有這些細菌 。 所以早上起床后不刷牙喝水 ， 真的喝細菌 ， 一杯水肚攜帶各種病毒 ， 隨著時間的推移影響腸道健康 ， 損害身體 。
有人認為早起刷牙后 ， 口中分泌的唾液淀粉酶會被沖走嗎？
事實上 ， 唾液中的淀粉酶只有在進食時才會分解食物 ， 消化食物的胃處于休眠狀態 。 胃腸道中的消化酶是最重要的一種 ， 即使早上起床刷牙 ， 也不會被沖走 ， 影響食物的正常消化和吸收 。

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一些專家說 ， 人類口腔中含有各種致癌細菌 ， 即使它們非常強大 ， 但腸道蔑視 ， 因為腸道免疫、調節、分解能力非常強 ， 遇到壞細胞可以消除 。
所以通常早上起床不刷牙喝水對人體沒有傷害 ， 但對于胃腸功能不好的人 ， 胃相對較弱 ， 嘴里有很多細菌 ， 如果早上起床不刷牙 ， 喝一杯溫水會對胃有一定的影響 。
早上起床后喝一杯溫水對身體有什么好處？
1.補充水分
晚上睡覺時 ， 人體會從尿液、皮膚和呼吸中消耗大量的水分 。 早上起床后 ， 人體會處于生理缺水狀態 。 晚上 ， 人體會失去約450毫升的水分 。 早上起床后喝水可以補充身體新陳代謝失去的水分 。

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2.防止便秘
早晨飲用水還能刺激胃腸蠕動 ， 濕潤腸道 ， 軟化大便 ， 促進大便排泄 ， 預防便秘 。
早上起床后喝溫水 ， 可以洗胃 。 早上起床后 ， 胃腸道已經排空了 。 這時 ， 喝水可以洗凈胃 ， 稀釋胃酸 ， 減少胃的刺激 。 這是保持胃腸道的最佳狀態 。
3.清醒大腦
起床后喝的水很快就會被腸粘膜吸收到血液中 ， 可以有效增加血容量 ， 稀釋血液 ， 降低血液粘度 ， 促進血液循環 ， 預防心臟血管疾病的發生 ， 使大腦迅速恢復清醒狀態 。

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