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60歲以上男性飯后常做4事，長壽的潛力也許很大( 二 )

健康知識養生常識


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第三件事：飯后漱漱口
60歲以上的老人 ， 牙齒和牙齦萎縮速度也會變快 。 如果口腔中細菌滋生速度加快 ， 口腔疾病叢生 ， 對于健康也是不利的 。
所以 ， 想要60歲以后 ， 依舊擁有一副“好牙口” ， 飯后養成漱口的習慣還是很有必要的 。
第四件事：飯后及時排便
這里并不是讓大家在吃飯后立刻排便 ， 而是在飯后2小時左右排便 。
在這個時間段 ， 通常是昨天吃下去的食物 ， 剛剛形成糞便的時間 ， 及時排出 ， 避免其在腸道里長時間滯留 ， 減少了其對腸道的刺激 ， 減少腸道潰瘍 ， 甚至腸癌的風險 。
【60歲以上男性飯后常做4事，長壽的潛力也許很大】對于男性來說 ， 60歲是對健康的“考驗” ， 是一道坎 ， 同時也是追求長壽和健康的機遇 。 如果各項健康“達標” ， 并且符合飯后的4種好習慣 ， 疾病風險降低 ， 長壽和健康也會隨之而來 ， 值得我追求和奮斗 。