如何調養足部，才能有效緩解早衰的情況?不妨了解下 _健康小知識

人之“雙足” ，猶如樹之“樹根” ，是支撐人體行為活動的基礎，有一雙好的腿腳，才能保證活動自如，這是“精氣神”的前提：腿腳不便，整天躺在床上，自然也就算不得健康了。
也正因為如此，腳在健康中的地位，一直備受大家“尊崇” ，甚至民間還有“人老腳先老”的說法，一個人衰老以后，從腳上最先就能看出來?這樣的說法，到底靠不靠譜。

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俗話說“人老腳先老” ，這樣的說法到底有沒有科學依據
要說這句話到底靠不靠譜，自然就要從醫學的角度來思考，正巧，中醫和現代醫學，對此都有其相對應的解釋。
首先是中醫：
早在《黃帝內經》中就有記載：“陽氣起于足五趾之表，陰脈者，集于足下而聚于足心” 。意思是身體的陽氣，從腳趾的表面開始起源;而陰氣從腳心的位置開始匯聚。
無論是陰氣，還是陽氣，在中醫的觀點中，是組成人體平衡的一部分，陰陽充足，保證血氣運轉順暢，水利通達滋潤。而一個人的衰老，必然也是從氣息的“損耗”開始。
老人因為年齡增長，身體器官和組織衰弱，陰氣和陽氣的產出也會因此變少。作為陰陽“起源”的足部，自然也會因為氣息的損耗而出現異常情況。

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其次是現代醫學：
《中國醫療》曾經對此有過解釋：對于老年人而言，醫學上有一種常見的疾病叫做“間歇性跛行” 。
這是一種足部血管供應不足和神經病變所引起的癥狀。隨著年齡的增長，老人血管和神經衰老，很容易因為血液循環緩慢和神經衰老引起病變，從而增加“間歇性跛行”這一疾病的概率。
換句話說， “間歇性跛行”出現與否，也可以看做是現代醫學判斷是否衰老的標志。
由此可見， “人老腳先老” ，的確存在參考價值和存在意義，足部的狀態值得我們更加關心，尤其對于年輕人來說， “早衰”的情況在腳上也會有所體現，理應警惕。

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腳上出現3種異常，警惕“早衰”可能到來
第一種：腳上皮膚變干
對于大多數人來說，身體機能運轉正常，營養物質的供給也應該是非常高效的。
這其中就包括“膠原蛋白” ，年輕人的足部皮膚大多白里透紅，晶瑩透亮，這和膠原蛋白的持續產出有非常大的關系。如果腳上的皮膚變干，看起來松松垮垮，則說明身體膠原蛋白供給不足，身體機能下降，警惕早衰的可能性。
第二種：腳趾關節頻繁疼痛
人的雙腳上，有足足30多個關節，關節的健康，依仗的是鈣質的滋養。如果總是感覺關節疼痛，可能身體鈣質的吸收效率降低，代謝能力不足，同樣也是衰老的典型表現。
另一方面，關節疼痛也和氣血不足相關，如果自身不存在貧血癥狀，氣血不足同樣有衰老加速的可能。
第三種：腳上脂肪層變薄
腳上的脂肪層，包括腳底的皮膚組成，以及腳后跟的組織堆積程度。年輕人身體機能旺盛，腳上的脂肪層比較厚，因此走路維持的時間也更長。
但如果存在“早衰”的跡象，身體機能下降，脂肪層中營養物質減少，腳會慢慢地變“薄” ，走路時消掉的緩沖變少，走路時間長了，更容易出現腳底發酸，紅腫的情況。
因此，如果有類似腳底變薄，并且走一會路就腳底酸疼的朋友，要提前保養足部，遏止可能存在的“早衰”勢頭。