1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

按摩|健身前如何熱身？感覺肌肉緊怎么辦？筋膜放松工具介紹( 二 )


不過就我的使用經驗 ， 筋膜槍的力道沒有自身體重來得好 。 此外 ， 購買前要慎選品牌 ， 電池續航力是按摩槍的命脈 ， 不少人因為電池問題吃虧 。
最后是按摩 。 臺灣按摩店很多 ， 從頭到腳都包辦 ， 多半是用手、全身力道去施予壓力 ， 你可能當下會感覺輕松 。 可是一兩天后 ， 又開始不舒服 。
不同于傳統按摩 ， 最近多了不少「筋膜放松」專長的運動按摩師 ， 他們熟知肌肉走向與激痛點的位置 ， 對于疼痛處理、協助筋膜腹水可能更專業 。
但如同前面講的 ， 你感覺的肌肉緊繃 ， 不見得是肌肉有問題 。 筋膜放松只是舒緩不適 ， 最重要的是通過「訓練」建立正確的身體使用機制 。