1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

血管|這9個壞習慣會損傷健康，你中招了嗎？( 二 )


人體每天需要的水的總量是1000—2000毫升，這個數字根據季節溫度、身體情況略有增減 。
建議：早起一杯水，因為經過一整晚的睡眠，人體需要及時補充水分；而晚上因為怕夜尿多造成腎臟負擔，要適當減少喝水 。
隨便用手擠痘痘
【血管|這9個壞習慣會損傷健康，你中招了嗎？】臉上長痘痘是很平常的事情，手欠去擠的也不少，留下痘坑、痘印還是小事，有些人卻因此得了敗血癥，差點丟了性命！
因為痘痘被擠后，細菌很容易從創口進入，隨著血液流入海綿竇，若繼續擴散到大腦，就可能引起腦膜炎！
提示：臉上的痘痘千萬不要隨便用手摳，可以外涂一些抗菌消炎的藥膏，避免摩擦 。
如果經常長痘，首先應該到正規的醫院皮膚科就醫 。
熬夜
隨著生活節奏的加快，工作壓力大，熬夜人群越來越多，數據報告顯示，睡眠不足6小時的人群約占32.2% 。
而據《國際時間生物學》雜志發布的一項研究表明，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%！
長期熬夜會加速衰老，引起皺紋增多，脫發問題，長期如此更會神經衰弱，甚至發生猝死意外 。
來源：新晚報綜合我是大醫生官微、科普中國