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多種營養助力
其實，想要減肥成功，還離不開各種營養素的幫助。而想要獲取這些營養素，就離不開蔬菜。像是β-胡蘿卜素、維生素C、葉酸、鈣、鎂等有助于減肥的營養素，幾乎都能在蔬菜中找到。
推薦：黃瓜、西蘭花、白蘿卜
黃瓜
黃瓜向來有很強的減肥功效。每100克的黃瓜，熱量只有16大卡，是一種含水量極高，熱量極低的減肥食物。它自身口感清脆爽口，可生吃、涼拌、還可以炒菜。推薦減肥者食用。

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西蘭花
西蘭花不僅水分高、熱量低，還含有大量的膳食纖維、β-胡蘿卜素與類黃酮，在提供飽腹感的同時，還能促進身體分泌出一種加速脂肪代謝的酶類物質，對減肥大有益處。

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白蘿卜
白蘿卜也是一種低卡又可口的蔬菜，其中大量的膽堿物質能促進腸道內油脂分解。而白蘿卜略微辛辣的口感，則來源于其中一種叫做“芥子油”的物質，它幫助身體加快脂肪的代謝，減少脂肪堆積，也可以為你的減肥添一把力。

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營養均衡才能健康減肥，
知道了這些扛餓好食材，
好身材吃出來！
再也不怕餓！
【 飽腹感|鑫景健康：什么蔬菜最減肥？想瘦，吃這些準沒錯！】

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