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值夜班|長期值夜班 心血管病風險高

長期值夜班
心血管病風險高
黑漆漆的夜里 ， 總有人堅持在工作崗位 。 近日同濟醫學院學者進行的研究顯示 ， 長期值夜班者心血管病風險升高 ， 尤其是男性 ， 而且如果人胖 ， 風險更會疊加 。
不過 ， 好消息是：離開這種崗位的年頭越長 ， 這種風險也降得快 。
研究顯示 ， 與不值夜班的人相比 ， 夜間值班年頭長達10年心血管病風險高 ， 夜班達到或超過20年會增加19%的心血管病風險 。 而且這種值夜班10年患心血管病的風險增加率在男士中更為顯著 。
更糟糕的是 ， 如果一個長期值夜班的人恰好還胖 ， 則是雪上加霜；值夜班達到或超過20年的胖者 ， 10年心血管病風險增加2.373倍 。
據人民網
掌握正確“姿勢”
防止自熱食品燙傷
在食用自熱食品時 ， 應嚴格按照自熱食品說明書步驟操作 ， 注意以下事項 。
使用涼水與自熱包反應 ， 如添加熱水或者開水 ， 就容易因反應過快 ， 導致自熱包劇烈膨脹 ， 甚至破裂 。 加熱時 ， 保證外包裝上的透氣孔或排氣孔通暢 ， 以免因蒸汽壓力過大導致外包裝突然開裂 ， 發生燙傷等危險 。 “使用”自熱食品時 ， 將其放置在隔熱墊上進行加熱 ， 不要放在玻璃、塑料等臺面上 ， 以免發生危險 。
在自熱包“使用”后 ， 避免與水二次接觸 ， 導致再次發生反應 。據《北京青年報》
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