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材料|三日排毒減肥餐吃后閃電瘦( 三 )


【晚餐】
泰式涼面
材料：健康高纖面80克、芝麻1大匙、檸檬1/2顆、香菜1株、蒜頭2顆
做法：1.備一鍋滾水 ， 均勻放入面條 ， 滾煮6分鐘 ， 即可熄火 ， 撈起面條 ， 置于碗中 。2.香菜洗凈后 ， 切成小段備用 。3.蒜頭以研磨器磨成蒜泥 ， 備用 。4.將檸檬對切 ， 榨取出汁 ， 混入香菜、蒜泥后 ， 淋于面上 。5.食用前混拌均勻即可 。
涼拌菜
材料：豆苗50克、海帶芽30克、黃豆30克
做法：1.豆苗洗凈后 ， 瀝干置于盤中 。2.備一鍋滾水 ， 將黃豆、海帶芽倒入后煮至熟軟 ， 即可撈起瀝干 ， 置于碗中 。
開胃湯
材料：小白菜2株、嫩姜20克、白胡椒粉1小匙、水1000cc
做法：1.將小白菜洗凈后 ， 切成小段備用 。2.嫩姜切成細絲 ， 備用 。3.取一鍋子 ， 先將水煮沸 ， 放入小白菜、嫩姜 ， 待再次煮沸時 ， 即可熄火 。4.起鍋前 ， 再拌入白胡椒粉即可 。
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