現在有許多人單純的靠控制飲食來保持體重，這并不是一種十分科學的方式。

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隨著現代人生活方式的改變，體力活動的減少，如果膳食結構再不夠健康合理，就很可能導致肌肉含量下降。
在肌肉含量下降的情況下，如果總體體重沒有發生變化，則說明脂肪含量增長，這種脂肪增長就會導致發生慢性病的風險升高。
體重可以來衡量一個人脂肪是否超標嗎？
平時我們判斷一個人是否肥胖，一般是觀察對方的體型和體重，通過這兩點來衡量他是否存在身體內脂肪過多的問題。
但還有一種肥胖，體重和體型都屬于正常范圍，但是瘦體重下降了，這種肥胖被稱為體重正常型肥胖或肌肉缺乏性肥胖。

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瘦體重也被稱為去脂體重，是指身體中除了脂肪以外其他成分的重量，肌肉占其中的主要部分。瘦體重是健康狀況的重要指標，在衡量自己是否存在脂肪過多的情況時，不止要關注總體體重，也要關注瘦體重。
對于女性來說，如果脂肪在臀部和腿部略有增多，對于身體的健康并沒有負面影響，這些部位從生理角看，都是女性應該儲存脂肪的部位。

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【 慢性病|你以為體重正常就不胖？錯了！這種隱形的胖子才可怕】而如果出現了腰圍增長，不論是男性還是女性都應該提高警惕，腹部一旦開始儲存脂肪，就會給身體健康帶來負面影響，使患慢性病的風險增加。

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