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黃芪|脾氣虛、脾陽虛、脾困……十種方法調好你的脾！

健康時報
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本文專家：張聲生，北京中醫醫院消化科主任
乏力疲勞、沒胃口頭暈、惡心、愛犯困、肥胖、受涼腹瀉……可能與脾的壞情緒有關。中醫教你通過典型癥狀識別脾的十種壞情緒。
脾氣虛——補脾粥
典型癥狀：倦怠乏力，食欲不振，少氣懶言，面色萎黃等。
對于脾氣虛弱的人群，補氣需緩，避免虛不受補，可用補脾粥來健脾益氣。
將黨參5克、山藥10克、陳皮5克、薏苡仁10克（打碎）洗凈，加入清水浸泡15分鐘，水開后熬煮15分鐘，濾掉中藥渣，保留藥湯，加入小米50克，熬煮20分鐘，溫服。
黨參健脾益氣，陳皮燥濕健脾、理氣化痰，山藥健脾補腎，薏苡仁健脾祛濕，小米健脾和胃。需要提醒大家的是，有反酸癥狀的脾虛者不宜食用。
脾氣不升——黃芪葛根豬肚湯
典型癥狀：疲勞，頭暈目眩，下腹墜脹，便意頻頻，臟器脫垂，肌肉松弛等。
脾主升，但提升脾氣需緩，避免氣機上逆，反而出現惡心、打嗝等癥狀，并需添加補氣藥，為提升脾氣提供動力。
準備豬肚1個、紅棗10克、葛根10克、生黃芪10克、食鹽適量備用。紅棗去皮、去核，與葛根、生黃芪一同放入洗凈的豬肚中，砂鍋中加水，武火煮開，再轉文火煮2小時，加適量食鹽調味，制成黃芪葛根豬肚湯。
生黃芪補氣健脾、升陽固表；葛根具有升陽止瀉、生津止渴的功效；紅棗補中益氣、生血安神，是氣血并補之優選；豬肚甘溫，入脾、胃經，能夠健脾補虛，但油脂、膽固醇含量較高，高脂血癥等人群應注意用量。
脾陽虛——理中湯
典型癥狀：疲乏無力，食欲不振，食后腹脹，口泛清水，四肢不溫，遇冷易瀉等。對于平素畏寒、四肢不溫、易著涼腹瀉的人群來說，經典名方理中湯是個不錯的選擇。選取干姜9克、白術9克、人參9克、甘草9克洗凈，水煎服，日一劑，早晚各服一次，能夠溫中散寒。干姜溫補脾陽、溫中散寒，白術健脾益氣，人參補氣生津，甘草補養脾胃、調和諸藥。日常也可以用理中湯相應的中成藥理中丸，大約30天為一個療程。
脾陰虛——薯蕷飲、資生丸
典型癥狀：嘴唇干裂，咽干口燥，不思飲食，食后腹脹，大便干燥，舌紅少苔等。
相比于脾陽虛證，脾陰虛往往容易被大家忽視。若口唇、咽喉干燥的癥狀遲遲無法改善，可考慮是否存在脾陰虛的問題。
山藥是平補脾陰的要藥，單用此味就可以起到滋補脾陰的效果。取生山藥200克，加白糖少許，煎湯取汁，或將山藥打成汁，制成薯蕷飲，口感類似藕粉，在一天內頻頻飲用，3日左右可觀察到癥狀明顯減輕。日常也可選用中成藥資生丸來恢復脾陰不足的情況，治療中需忌用油膩、辛辣等容易上火的飲食。
脾生濕——祛濕茶
典型癥狀：舌苔厚膩、口臭、口黏、大便黏膩、肥胖、愛長痘等。
脾運化失職，內濕纏綿，難以祛除，可選用黃芩5克、荷葉5克、藿香5克、生薏米10克（打碎）代茶飲。將以上藥物洗凈，加水煎煮，制成祛濕茶，代茶頻頻服用。黃芩苦寒燥濕，荷葉淡滲利濕，藿香芳香化濕，生薏米健脾祛濕。需要注意的是，此款祛濕茶偏涼，癥狀緩解后應停止飲用，以免再傷脾胃陽氣。
脾滯——健脾疏肝穴位貼
典型癥狀：胸脹，胃脹，小腹脹，呃逆，噯氣，惡心反胃等。
香附、木香透脾理氣，白芍養血柔肝，白術健脾益氣，蒼術健脾燥濕，以上藥物可以鼓舞脾氣，改善脾氣不暢之證。將藥物研末，各取2克，加入蜂蜜17克、香油3克調和，冷藏保存。在空白穴貼上放置黃豆大小的調制藥粉，按扁備用。取左右三陰交（內踝上4橫指，脛骨后緣）、脾俞（肚臍水平與后正中線交點，向上尋3個椎體，即第11胸椎下旁開2指）四處各一貼，貼敷7天可健脾疏肝，理氣消脹。