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這三色糙米飯是用黑米、紅糙米和糙米制作而成，非常適合減脂期間食用，豐富的膳食纖維，可以幫助大家促進腸道消化，而且熱量特別低，口感也不差哦。

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一周下來，小寧的體重直線下降了5斤，看來回到90斤的體重，就靠我這美味的減脂餐了！大家可以看到，我的減脂餐從來不只吃水煮菜，吃水果喝酸奶，這些吃完不僅餓得咕咕叫，時間久了還容易營養不良。減脂一方面是是加強運動，另一方面就是低糖低碳水，這樣健康的瘦下來人的氣色才會越發的好，大家想要哪一餐的具體制作方法，可以私信小寧，小寧會分享給你哦！

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