65歲以上男性若能堅持這“3好”，說明身體健康保持得不錯 _健康小知識

老劉今年已經65歲了，在年輕人眼里， 65歲已經面臨退休，應該是頤養天年，幸福美滿的時刻。但老劉卻不這么覺得，越是到了65歲，他卻越來越感到自己力不從心：
比如以前走路幾公里健步如飛，現在爬個樓梯都費勁;以前生龍活虎精力無限，現在動兩下就要坐下來喘口氣。還有諸如飯量變小，睡覺變多，無不在暗示老劉，你“老了” 。
相信有很多65歲左右的男性朋友，都面臨過這一系列問題。事實也的確如此。正所謂男性65歲是一道“坎” ，很多人的衰老都會在這個年齡段加速。

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為什么過了65歲，男性會普遍感覺自己變老了?
變老其實并不單單是年齡上的變化，隨著歲數的增長，身體器官的功能效率下降，這些都是衰老的“信號” 。
這樣的說法，并非是“空穴來風” ，根據權威醫學雜志《NatureMedicine》的研究表明，蛋白質是人體能否保持氧化平衡，細胞活性的重要指標，根據對不同年齡段的人的健康體征分析發現，在65歲這個年齡段，蛋白質數值發生了較大的負面差異，從而加速了男性的衰老進程。這也是為什么男性在65歲后，普遍感覺變老的原因。
對于65歲左右的男性而言，衰老與否，在身體器官上也會有所體現，不妨自查一下。

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65歲后的男性，這3種器官或有衰老的“標志”
【65歲以上男性若能堅持這“3好”，說明身體健康保持得不錯】①脾胃會“變老”——消化問題頻出
衰老的集中體現，是隨著年齡增長，身體機能下降。而身體的能源來自于脾胃對食物的消化。所以當男性衰老時，脾胃會率先有所“反應” 。
《黃帝內經》認為，脾胃是人的“后天之本” ， “氣血化生之源” ，作為氣血的源頭，脾胃衰老虛弱，身體氣血供應不足，自然會產生老態。而脾胃衰老還會引起一系列消化問題，比如便秘，腹脹，口臭，胃痛惡心等等，如果長期有類似癥狀的朋友，及時調理，有助于延緩衰老
調理方法：65歲后脾胃衰老，在于年齡增長，脾胃動力不足。適當增加纖維素食物攝入，比如粗糧，蔬菜等，提高腸胃活力，改善人體吸收和代謝能力。
②肺會“衰老”——運動能力差變
大部分的運動，都需要依靠強大的肺活量支撐。比如打籃球，跑步，爬樓梯等。肺部“變老” ，呼吸系統跟不上運動運轉，動幾下就會“氣喘吁吁” ，從而導致運動能力變差。中醫也有“人老肺先衰”的說法，體現了肺部在人體的健康地位。
調理方法：想要延緩肺部衰老， “養肺”自然是最直接的方法。肺部有“四怕” ，怕燥，怕冷，怕熱，怕憂。針對“四怕”進行調理，肺也會變好。
在日常生活中多喝水;冬天注意添加衣物防寒;夏天適當多吃蓮藕，山藥等清熱食物解暑;在日常生活里開開心心，不要去想難過的事情，這些簡單的做法，反而是最好的養肺方式。

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③泌尿系統“衰老”——小便會出現明顯變化
對于男性而言，前列腺衰老是非常重要的一個特征，和泌尿系統相關。根據《中國現代醫學雜志》針對11個城市， 2000多例65歲以上男性的抽樣研究，前列腺疾病風險提高40%左右，腎臟大小平均萎縮30% 。也就是說，泌尿系統的衰老，也是65歲后男性衰老的重要標志。具體表現在小便無力，尿頻，尿痛，甚至血尿等方面。