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男性雄激素不足，要多吃海參？不妨多了解下

健康知識養生常識

當說到雄激素有關的話題時 ， 男性朋友們通常會熱烈討論 ， 甚至還會比一比身上的肌肉 ， 比一比誰做的俯臥撐比較多 ， 在他們眼中普遍認為激素水平越高越好 。 真是這樣嗎？
雄激素水平高低對男性有什么影響？
它對男性的意義不用多說 ， 因為有了它 ， 所以男性和女性的體格、身材、構造才有明顯差異 ， 也因為有了它 ， 男性才擁有了自己獨特的魅力 ， 就連延續人類繁衍的重任都和它有關 。
不少男性覺得是雄激素讓自己變得更man ， 經常照著鏡子感嘆自己的帥氣和成熟 ， 但是這里要告訴大家一個真相 ， 或許會讓你感到意外 。
充足的雄激素會讓你變成一個肌肉男
想增長肌肉的人通常會補充蛋白粉 ， 就會因為它能讓肌肉變得飽滿 ， 而雄激素能讓蛋白質的效果發揮得更好 ， 不僅能增肌 ， 還能讓骨骼更強健 ， 讓你越來越壯實 。
男性雄激素不足，要多吃海參？不妨多了解下
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雄激素也會增加代謝率 ， 減少脂肪堆積
不要看渾身肌肉的男性很壯 ， 他們和肥胖人士的虛胖是不一樣的 ， 體脂率很低 ， 這是因為雄激素能推動脂肪燃燒 ， 讓你保持勻稱的身材 。 這一點如果繼續保持下去 ， 到50歲以后會非常有優勢 ， 至少身材不會容易發福 。 換言之 ， 如果人到中年體重失控 ， 隨便吃點就胖 ， 多半和雄激素過少有關 。
雄激素就像胡子的養料 ， 讓它又黑又濃密
有的男性說自己的胡子每天都要刮 ， 還很黑 ， 刮完了沒過多久又扎手了 ， 其實就是胡子獲得了滋養 ， 體內的雄激素比較旺盛 。 當然 ， 即便胡子數量很多 ， 表現形式也會有所不同 ， 有的往長度發展 ， 有的往密度發展 。
看到這里 ， 或許很多男性會激動 ， 覺得自己應該多多補充雄激素 ， 但是接下來就要告訴大家雄激素殘酷的一面了 ， 可不要隨便做“加法” 。
男性雄激素不足，要多吃海參？不妨多了解下
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50歲以后 ， 男性雄激素水平依然旺盛 ， 可能會迎來2個不速之客
不速之客1號：前列腺增生
不速之客2號：雄激素性脫發
該病的出現主要和雄激素不斷分泌有關 ， 本該停止生長器官卻持續被激素“催生” ， 最后就變胖了 ， 影響其他器官正常工作 。 另外 ， 中年男性長期高脂飲食 ， 沒有做好自我管理 ， 也會讓雄激素水平紊亂 。 在兩種因素的“撮合”下 ， 疾病就來了 。
45歲后頭發逐漸減少其實沒什么稀奇的 ， 但是少到頭皮顯露 ， 兩根毛發距離拉大甚至頭頂反光 ， 明顯比同齡人稀疏 ， 就可能和雄激素有關了 。 只能說雄激素對頭皮有“偏見” ， 其他地方都很旺盛 ， 唯獨頭皮涼颼颼 ， 主要是因為身體每個部位對雙氫睪酮的敏感度不同 ， 頭皮的敏感度是其他部位的5倍 ， 難怪脫發如此嚴重 。
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身體出現3種異常變化 ， 可能是雄激素在減少
睡眠變差 ， 晚上經常睡不著 。 躺下后總是覺得很煩 ， 可能是“沒油了” ， 因為雄激素的水平下降了 ， 促進睡眠的激素也會下降 ， 從而導致多夢、睡眠淺 。
手心發涼 ， 愛出手汗 。 大多數男性的手是干燥、溫暖的 ， 掌心微微發紅 ， 不怕寒冷 ， 而有的男性手腳溫度偏低 ， 還總是黏糊糊的 ， 要經常用紙擦一擦 ， 可能是雄激素無法發揮正常的作用 ， 陽氣無法被推動 。
精力衰退 ， 對什么都沒興趣 。 男性是陽剛的、有力的 ， 是一個家庭的擔當 ， 如果出現精神不佳、容易走神、經常喊累的情況 ， 可能是激素紊亂了 ， 要注意調節和營養補充 ， 多休息 。