糖尿病怎么吃血糖好？許多人經常以為糖尿病就要忍饑挨餓 ， 其實不是這樣 ， 今天我們就講講糖尿病控血糖的吃法要怎么吃！

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一、糖尿病飲食總口訣：一二三四五六七八——
一個雞蛋一袋奶
二兩瘦肉（雞鴨魚肉更好）三兩豆腐
四兩水果營養豐富
五兩主食量不能超
六兩蔬菜粗細搭配
吃飯七八分飽控糖效果最好
二、糖尿病患者飲食注意事項：
?糖尿病的飲食原則是：控制膳食總熱量 ， 建立合理飲食結構 ， 將體重控制在理想范圍 ， 同時保持體力 。
?伴有高血壓、心臟病的糖尿病患者 ， 應限制食鹽量 ， 口味宜清淡 ， 少吃肉蛋類食物 。
?盡量不飲酒 ， 如果飲酒要適量進食 ， 以避免發生低血糖 。
?糖尿病患者進食水果時 ， 盡量避免食用含糖高的水果 。 另外 ， 如果吃水果 ， 主食必須酌情減量 。
?除了控制飲食之外 ， 每天還要加強血糖監測 ， 及時調整飲食及藥量 ， 防止血糖波動過大 ， 繼而病情加重 。

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三、糖尿病吃什么好
1.玉米須煲瘦肉
取玉米須30克 ， 瘦豬肉100克 ， 加水共煮湯 。 待熟后去玉米須 ， 飲湯食肉 。 本方適用于一般糖尿病患者 ， 但偏于腎陽不足者不宜 。
2.家常炒洋蔥
取洋蔥250克 ， 用家常烹炒法制成菜肴 ， 隨飯食用 。 或取洋蔥50～100克 ， 水煮1～2分鐘后服食 。 洋蔥有溫中、下氣、消積等功效 ， 能提高血中胰島素水平以降低血糖 ， 還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高 ， 適用于糖尿病伴有動脈硬化患者食用 。
四、糖尿病人怎么吃水果？

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1、蘋果吃半個：蘋果中含有豐富的膳食纖維 ， 可起到調節機體血糖的作用 ， 預防血糖驟升驟降 ， 糖尿病患者吃蘋果要適量 ， 建議糖尿病友每天吃半個蘋果 。

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2、草莓別超150克：春季正是草莓上市的季節 ， 而且它的含糖量不高(含糖量為7.1%) ， 且熱量較低 ， 可防止餐后血糖值迅速上升 ， 也不會增加胰腺的負擔 。 此外 ， 草莓富含維生素和礦物質 ， 具有輔助降血糖功效 ， 建議糖友每天吃150克左右 。

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3、獼猴桃不要超1個：獼猴桃可以減輕患者的胰腺負擔 ， 幫助其吸收豐富的維生素、礦物質和果膠 ， 某些微量元素還可以提高和改善糖尿病患者體內的胰島素活性 。 建議糖友每天食用100克左右即可,不要超過1個 。

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4、櫻桃不要過10個：櫻桃中富含的花色素苷能夠增加體內胰島素的含量 ， 從而有效降低血糖濃度 。 櫻桃中含有的維生素E ， 對于糖尿病患者防治腎臟并發癥有益 ， 還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的并發癥 ， 建議糖尿病友每天食用櫻桃不要超過10個 。

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在食用時間上 ， 建議應選擇兩餐之間 ， 不要餐后馬上吃水果 。 一般來說 ， 飯后半個小時內 ， 糖友血糖波動比較大 ， 這個時間段千萬不要吃水果 。
五、糖尿病飲食的四大禁區：
1、盡量避免單糖或高糖飲食
如白糖、紅糖、巧克力、蜜餞、果脯、蜜棗等高糖食物 。 此類食物含糖量高 ， 而且糖不經轉化直接被身體吸收 ， 短時間會引起身體血糖忽高 ， 造成身體不適 。

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