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水果|水果營養價值排行（上）


水果|水果營養價值排行（上）
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水果|水果營養價值排行（上）

水果中含有許多營養元素 ， 所以很多人都會在日常飲食中加入水果補充每日營養 。
那么在種類繁多的水果中 ， 水果的營養價值排行是怎樣的呢？

第十位：紫葡萄
其黃酮素等物質能對心臟出示三重維護功效 。 英國一項科學研究證實 ， 一天喝224克-280克紫果汁對血液中的血小板凝結有抑制效果 ， 進而可防止心臟病 。
在果汁及柚子汁的比照實驗中發覺果汁對心臟病的防止功效最好 ， 并且紫果汁好于白果汁 ， 并且有阿司匹林的效果 。
第九位：紅西柚
紅西柚的維他命C的成分很高 ， 并且經醫學臨床研究證實 ， 紅西柚（也叫柚子）帶有很多的抗氧化性元素 ， 并且所含發熱量極低 ， 每一個僅有大概60卡 。
紅西柚除開帶有豐富多彩的維他命C ， 最新的科學研究顯示 ， 它也帶有最受歡迎的抗氧化性成分——番茄紅素和B胡蘿卜素 。
除此之外 ， 含有檸檬素（limonene）和帖烯類（terpeenes）兩種植物理性能成分 ， 紅西柚低脂肪高纖維 ， 再加豐富多彩的維他命C ， 是放癌 ， 防止心血管疾病與促進消化的好新鮮水果 。
第八位：越橘
越橘主要功效有 ， 可以防止血管破裂 ， 也被譽為毛細血管的修理工 ， 保護眼睛 ， 防癌變 ， 對慢性乙肝也有改善作用等 。

也有被用于治療尿道炎 ， 因其能阻攔E.coli 。 E.coli是最普遍造成尿道炎的要素 ， 粘附在膀胱壁的體細胞上 ， 因此阻攔病菌造成尿道炎 ， 能協助降低尿道感染的概率 。
第七位：大櫻桃
第七位大櫻桃 ， 能協助人維護心臟身心健康 ， 值得一提的是 ， 大櫻桃還具備美容護膚作用 ， 更兼具食療保健的功效 ， 如脾虛腹瀉 ， 益氣 ， 祛風勝濕 ， 腎虛腰腿疼痛 ， 活動不靈敏等 。

第六位：哈密瓜
哈密瓜維生素D和C的成分都很高 ， 是補充維他命的理想化食材 。 同時功效上能利小便 ， 止渴 ， 除煩熱 ， 防暑氣 ， 生津止渴 。
【水果|水果營養價值排行（上）】第1至5名在下一篇文章哦 ， 喜歡的話敬請期待 。