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飲食|白露已至，飲食宜潤燥、滋養，做到4多吃和3不吃，健康度秋( 二 )


3、不吃辛辣 ， 刺激易傷肺
第三個不吃的是辛辣刺激的食物 。 白露已至 ， 天氣慢慢冷了下來 ， 人們可能為了暖身子喜歡吃比較辣的食物 。 但秋燥還未消失 ， 人們吃太多辛辣刺激的食物 ， 只會加重秋燥 ， 更容易上火 。
而且這些刺激性的辛辣食物 ， 也會導致肺氣受損 。 喜歡在白露之后吃辛辣刺激食物的人群 ， 還是應該調整自己的口味 ， 多吃一些清淡潤肺的食材 ， 養陰潤燥 ， 更有助于健康地度過秋天 。
如果你能在白露后 ， 做好飲食養生的這些事 ， 能夠保證人們更加舒適的度過秋季 ， 迎接冬季的到來 。
三、白露已至 ， 養生也該做好這3件事
除了教大家白露應該怎么吃 ， 還有3件事也很重要 。
“白露身不露 ， 寒露腳不露”
隨著氣候開始轉變 ， 早晚天氣逐漸變冷 。 很多人不注重保暖 ， 很容易感冒著涼 。 在白露之后 ， 人們就該注意不要赤膊 ， 不要著涼 。 做到白露身不露 ， 更能保護人們的健康 。
秋季易過敏 ， 要早預防
秋季天氣干燥 ， 也會增加皮膚和呼吸道的刺激 ， 過敏性疾病更高發 。 在白露之后 ， 這些疾病也會更加常見 。 人們應該多注重補水 ， 勤更換衣服 ， 并且減少使用刺激性的護膚品或者接觸花粉等 ， 避免過敏 。
白露泡腳 ， 防秋燥
秋天用溫水泡腳能夠幫助改善血液循環 。 也能預防秋燥、秋感 。 寒從腳起 ， 經常泡腳也能祛除寒氣 ， 預防秋季感冒等疾病 。 建議人們每次泡腳時溫度不超過40℃ ， 泡10-20分鐘比較合適 。
俗話說：“白露時節勿露身 ， 早晚要叮嚀” 。 白露的到來也是深秋來臨的信號 ， 人們應該順應時節的變化 ， 盡早開始調理養生 。 白露已至 ， 飲食養生應該做到4多吃 ， 3不吃 ， 潤燥、滋養 ， 更能順利的度過秋季 ， 保護人們的健康 。