1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

掌骨|按一個地方，頸椎就不疼了！發1次，救人無數，我試過了

從朝九晚五的鍵盤族到宅到腿軟的家里蹲，從出租車司機到大貨車司機，很多職業都帶有久坐的共同點。這些久坐的人總會覺得全身上下有哪些地方不對勁，要么是莫名的疼痛，要么是無緣由的疲憊。其實是因為頸椎、腰椎出了問題，身體的支撐點出了問題，自然會影響整個健康狀況。
掌骨|按一個地方，頸椎就不疼了！發1次，救人無數，我試過了
文章插圖
久坐傷全身美國糖尿病學會 2016 版本指南中明確指出：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過 90 分鐘。坐久了，尤其是坐姿還不正確，是腰痛最常見的原因之一，因為錯誤的姿勢過分牽拉和擠壓了腰椎和相關肌肉。盯屏幕按鍵盤的白領們、或埋頭看書寫字的學生一族，脖子和肩膀也很容易受到牽連，而覺得酸脹。
掌骨|按一個地方，頸椎就不疼了！發1次，救人無數，我試過了
文章插圖
久坐容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。另外，因為重力關系，血液可在痔內靜脈淤積，從而誘發痔瘡。之后有越來越多的研究發現：久坐的人，患心腦血管疾病、糖尿病以及癌癥等的的風險都會增加。所以，坐了一陣子，一定記得時常起立活動。
掌骨|按一個地方，頸椎就不疼了！發1次，救人無數，我試過了
文章插圖
除了要經常起來動一動，中醫專家提示，人的身體原本就是一個寶藏，用一只“手”就可以應對緊急的腰椎、胸椎、頸椎疼痛。按一個地方，可以應對急性椎骨痛在我們的手背上，有五節掌骨。第二掌骨和第三掌骨之間向上推，到推不動的時候，有個生理凹陷，上面是連著的，下面是分開的，這是負責我們頸椎的穴位。第三掌骨和第四掌骨之間向上推，到推不動的時候，有個生理凹陷，這是負責我們胸椎的穴位。第四掌骨和第五掌骨之間向上推，到推不動的時候，有個生理凹陷，這是負責我們腰椎的穴位。
掌骨|按一個地方，頸椎就不疼了！發1次，救人無數，我試過了
文章插圖
不太明白的朋友，就記住手背上每根掌骨之間的生理凹陷處可以常按一按，對胸椎、腰椎、頸椎有好處。手上的這幾個凹陷對平時的急性椎骨疼痛有很好的緩解作用，可以分享給有這些問題的親人朋友們。除了應急緩解腰椎、頸椎痛，平時也得多注意養護，預防總比損傷后再找辦法修復來得值。