眾所周知 ， 養生里食物是是最重要的一項 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎 ， 如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊 ， 每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來 ， 愿大家吃起來健康 。

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經常出去旅行的你可能會發現 ， 每個人流量多的街道口 ， 會擺有幾個攤位 ， 要么是“鐵板魷魚” ， 要么就是“烤魷魚” 。 可以看出魷魚還是很受歡迎的 ， 吃著方便 ， 還便宜 。 今天給大家推薦一道以魷魚為食材的美食 。
吃魷魚炒芹菜的好處
【滋陰養胃又補虛，香脆可口下酒下飯，好吃到停不下來】第一：

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魷魚炒芹菜中的魷魚具有調節血糖、預防和治療高血壓、保護視力、調節內分泌系統、有效治療貧血、緩解疲勞等作用 ， 是一種非常適合人們食用的食物 。

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第二：魷魚炒芹菜中的魷魚的脂肪里含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA、DHA ， 加上肉中所含的高量?；撬?， 都可有效減少血管壁內所累積的膽固醇 ， 對于預防血管硬化、
科學大熊推薦吃魷魚炒芹菜的養生搭配：魷魚+芹菜 ， 口感爽脆的芹菜配上嚼勁十足干魷魚 ， 美味營養又健康 。

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科學大熊推薦的這道養生營養家常美食是:魷魚炒芹菜
食材準備：魷魚、芹菜、油、鹽、蔥 ， 姜 ， 蒜等 。

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科學大熊把做法介紹下：
首先：魷魚下水煮熟瀝干水 ， 切好芹菜段 ， 姜蔥蒜用油煸炒 ，

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然后：起鍋燒好鍋下油 ， 將滴干水的魷魚倒進去 ， 翻炒后 ， 芹菜放進去炒 ， 放鹽調均勻就可以出鍋準備開吃了 。 返回搜狐 ， 查看更多
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