想要養胃，可以試一試這幾種食物，不妨多了解下 _健康小知識

現在，胃部不適患上胃病的人越來越多了......
其實這也不奇怪，畢竟現在生活壓力這么大，很多時候都沒有時間顧忌自己的身體，為了工作事業的人熬夜加班還有應酬，幾次還好，久而久之，一直有這樣的生活方式，就算胃里面是銅墻鐵壁也經不住這樣作的。

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013件傷胃的飲食壞習慣，一定要遠離
“少食多餐”真的健康嗎?
最近幾年因為養生知識的普及，大家漸漸地知道了“少食多餐”這個詞，我們正常的飲食習慣是一天三頓飯，少吃多餐就是每頓飯減少攝入量，要是餓了就再吃一點，但是每頓飯都不會吃得很飽，認為這樣就可以減輕腸胃的負擔，有利于腸胃的健康，其實這是錯誤的。
每次減少對于食入的攝入量確實是可以減少胃部的負擔，但是一天的時間一直保持進食的動作，胃剛把食物消化完，好不容易結束自己的工作量，然后然后身體餓了，就會又開始進食，這樣胃就沒有時間休息，胃又不是永動機，也會累，時間久了也會故障。特別是已經患有腸胃疾病的人，這樣子的進食方式，就會影響胃酸的分泌，不利于病情的緩解。但是消化功能下降的老年人還有要控制飲食量的糖尿病患者就可以試一試這種進食方式。

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狼吞虎咽的進食
現在社會節奏加快，工作忙碌，家庭瑣事，要是有孩子那更是不得了，自己的時間就越來越少了，沒有時間逛街、旅游、打扮自己，連吃飯有時候都會急急忙忙的，然后就會狼吞虎咽的吃很快。食物沒有經過細細的研磨就被吞咽進胃里面，沒等大腦反應過來，胃就已經吃“撐”了，這樣胃怎么會好?
進食的時候一口飯最好咀嚼達20次以上，甚至可以加到30次，這樣就可以減少身體對于能量的攝入，方便大腦的反應。有利于胃部對食物的消化，有利于促進口腔唾液的分泌，有抑制口腔細菌的作用。增強飽腹感，控制食量，有利于腸道的“干凈” 。要是在是趕時間或者饑餓，可以吃一點容易消化的食物，例如爛面條或者南瓜粥、燕麥粥都是可以的。
沒有規律，吃太晚
正常人一天三頓飯最好是準時準點定量吃，特別是晚餐不能吃得太晚，特別是睡覺前3小時，要是這時候進食，胃就會不辭勞碌的為你消化食物，人在睡覺的時候，身體已經處于睡眠，胃部沒有足夠的血液幫助蠕動消化，默默的在黑夜中“加班” ，然后就會導致胃粘膜的損傷。特別是患有胃病的人，吃飯太晚是不利于病情的緩解的，所以在睡前3—4小時內都不要進食了。
胃作為我們人體的消化器官，每天都要替我們承擔著消化是與的作用，傷胃的壞習慣我們要避免之外，同時也要好好的關注一下腸胃的健康，那我們如何才能知道腸胃是否健康呢?
02出現這4種癥狀，要注意一些胃部健康了
餐后肚子疼：吃完飯后1—2小時就會感到胃部隱隱作痛，還會有脹氣的感覺，這就可能是因為胃部出問題，然后攝入的食物沒有好好的消化。要是疼痛難忍，一時間沒有緩解，可能就是胃潰瘍，就要及時就醫，防止發生胃癌。
飯后經常拉肚子：有些人吃完飯后明明沒有進行劇烈運動或者吃涼性的食物，經常吃完飯就肚子疼，有時候還會胃部反酸，感到陣痛，上廁所又沒有糞便可以排，可能是過敏性腸胃炎，就要趕緊去醫院，不能因為一會就緩解了，然后拖著導致更大的后果。