總是睡到半夜就自動醒來，算失眠嗎？建議多了解下( 二 ) _健康小知識

如何改善：睡覺前盡量放松身體，可嘗試按摩、泡澡、瑜伽等，白天可適當吃些補氣血安神的食物，例如紅豆、銀耳、核桃等。對光線和聲音比較敏感的人，可以佩戴眼罩和耳塞，讓自己沉浸到睡眠中。

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腦神經衰弱
表現為思維散漫、容易累、經常做夢、體力下降等
患者在生活中可能承受了比較大的壓力，事務繁忙，突然閑下來有點不適應，腦子里還是想著白天的工作、人和事，控制不住自己的思維，還會展開聯想，做相關的夢境。
如何改善：只有自己知道自己的問題在哪里，想改變還是要靠自己，是工作上遇到了無法解決的問題，還是最近產生經濟危機？要明白人生不可能一帆風順，日子總會慢慢變好，沒有過不去的坎兒。不要依賴藥物，更建議大家嘗試運動和自我開導。

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肺功能衰弱
表現為胸悶、咳嗽、憋氣、心慌、氣促等
醒來后拿起手機一看，三四點鐘，這個時間正是肺經活躍的時候，如果肺部功能不足，可能會因為呼吸困難、突然咳嗽而驚醒，然后就睡不著了，醒來后可以發現自己臉色有點暗沉，嘴唇也有點發紫。
如何改善：建議到醫院做檢查，尤其是老煙槍、經常聞二手煙，或者從事裝修的人，可能是肺部有疾，要多關注。想提升肺功能，不妨進行體育鍛煉，沒事到公園、森林走一走，吸入更多的氧氣。
失眠后不建議大家隨便吃藥，哪怕是維生素這類很常見的藥，也不可亂吃，可以先嘗試穴位按摩，或者把枕頭換成藥枕，每天聞著藥香入睡，有一定助眠、安神的作用。
【總是睡到半夜就自動醒來，算失眠嗎？建議多了解下】日常三餐要好好對待，不可太油膩，尤其是晚餐，不能吃撐。也希望大家對睡眠問題不要過于焦慮，不可能人人都有嬰兒般睡眠，入睡時間占躺床上的時間80%左右就很不錯了。