總是睡到半夜就自動醒來，算失眠嗎？建議多了解下 _健康小知識

陳女士今年五十多歲，這是她第三次因為大腦中那個聲音醒來。近一年來，她睡到半夜總時感覺耳邊有爆炸聲，就像有人扔了一顆炸彈在自己床邊，嚇得自己突然醒來，有時一晚上醒來三四次。
她把自己的遭遇和丈夫說了，丈夫認為是她想多了，還從沒聽說過這種奇怪的癥狀，隨后陳女士又把自己的情況告訴朋友，朋友有點迷信，說要不要去寺廟拜拜。最后陳女士還是決定到醫院查一查，問一問專業的醫生。
醫生剛開始懷疑心血管疾病，但是為她檢查后發現一切正常，隨后為陳女士做了睡眠監測，最后鎖定真兇，那就是爆炸頭綜合征。

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這個疾病的名字聽著就很奇怪，好好的怎么會得這個病？陳女士疑惑不解。醫生告訴她，該病病因尚不明確，可能和壓力太大情緒不良有關，也有可能和更年期有關。
據悉，陳女士本身睡眠就不大好，絕經已有兩三年，最近一年她感覺自己老得很快，脾氣也不太好。再加上孩子快結婚了，用錢的地方比較多，在無意識中就焦慮了，可能正是因為這些因素疊加在一起，陳女士才出現了這種情況。
所幸，這種情況不需要吃藥治療，主要看患者自己調整，不過睡眠不良的危害值得重視，若長期睡不好、半夜總是醒來，可能會增加心血管的負擔。

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01總是睡到半夜就自動醒來，算失眠嗎？
有的人說，入睡困難、早醒才算睡眠，其實像陳女士這樣總是夜醒，也屬于失眠。
失眠的類型：
整晚睡不著——一般出現在更年期婦女的身上，可能連續一段時間都是如此，但是等更年期過去了，這種情況又突然好了。
睡不安穩，經常起夜——反映了脾胃失調以及腎陽虛，表現為胃脹、腹痛、睡臥不安、腸鳴音、尿多等，要注意調整飲食，多吃養腎、健脾胃的食物。
躺下后一點都不困——睡意濃厚時躺下很快就睡著了，而有的人不知道為啥非常有精神，睜著雙眼炯炯有神，一點都不困。有時還會莫名煩躁，越急越想睡就越睡不著。
睡得迷迷糊糊，很早醒來——睡了又好像沒睡，腦子迷迷糊糊的，就像干了一晚上的活，而且眼睛酸澀、嗓子很干，比平常起得要早。

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失眠的類型比你想的要多，可能你覺得自己不算失眠，但是從質量和時長評估，沒有達標。
02那么，到底為啥會出現這種情況呢？
肝郁化火
表現為脾氣爆、易怒、愛發火、性子急躁等
這類人不僅睡眠不好，而且情緒和性格也發生了很大的變化，要考慮是肝火過于旺盛了，肝火無法下降，心情煩悶，連帶著心火上升，體內的火越燒越旺，整個人變得很亢奮、偏激，連睡眠都無法冷靜下來。
如何改善：建議先把壓力排解掉，有什么問題說出來，和朋友、家人一起解決，或者把心中的想法寫下來，不要憋著。同時多喝水、多排尿，吃點綠色的、爽口的果蔬，能讓你的心情好一點。

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心脾兩虛
表現為身體虛弱疲勞、健忘、消化不良、心慌煩悶等
這類患者睡眠比較淺，不喜歡睡覺的時候有太大的動靜，裝修的聲音、狗叫聲、汽車的喇叭聲，都可能把他吵醒，醒來后感覺心慌慌的，就像被嚇到一樣。記憶力、食欲也變得很差。