經絡不通百病生！經絡不通的人有什么辦法改善？不妨看看( 二 ) _健康小知識

【經絡不通百病生！經絡不通的人有什么辦法改善？不妨看看】一天下來忙于工作，不管是四肢還是面部表情都特別僵硬，這個時候我們可以用雙手搓一搓，搓之前要把手掌搓熱，然后放在左右臉上，上下來回搓，搓完后再橫向搓腦門、鼻子、下巴，面部搓完了再搓耳朵，那么整個頭部的氣血就被調動起來了。
中老年人每天睡醒后或者睡覺前，可以一邊走一邊搓，讓身邊的家人跟著自己一起做，增加操作的樂趣。手腳容易冷的人，泡完腳、洗完手后也別忘了，多搓一搓。如果手掌有老繭，皮膚比較粗糙，可在掌心涂抹甘油，防止把皮膚搓破。

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雙手放在身后用力撐一撐
上班族經常覺得腰疼、頸椎疼，教大家一個簡單的方法，在椅子上就能做，堅持做下去能疏通督脈，緩解酸痛。方法很簡單，將臀部前移，兩手臂放在臀部后方，然后抬頭挺胸，感覺身體向后彎曲，保持動作10秒鐘，能堅持久一點更好，然后恢復正常坐姿休息一會，稍后繼續做。
讓身體溫度上升
熱毛巾洗臉、泡澡、洗腳時大家會覺得很舒服，仿佛每個汗毛孔都在呼吸，其實就是體內的氣血運行加快了，就像一塊從冰箱里拿出來的凍肉，體內充滿冷氣、濕氣、水分，摸起來非常硬，只有放在熱水中泡一泡解個凍，肉質才會變軟、變紅，身體也是同樣的道理。
平時身體某個部位經常疼痛、酸脹、發涼、僵硬，要引起重視，可能是想不通了，自己在家可以做做按摩和拉伸，也可以泡泡腳、搓搓手，梳頭的時候按摩一下頭皮，這些方法都會讓你感覺通透、暢快，當然，如果自己做了之后還是無法緩解，那就要咨詢專業醫生了。