秋季 ， 外界的陽氣收斂 ， 雖然此時自然界漸漸開始陰盛陽弱 ， 但能不能有什么方法 ， 提升自生的陽氣 ， 尤其陽虛的那些人 。
就看各自的養生手段了 ， 利用的好 ， 可以提升自身的陽氣 ， 排濕寒；利用不好 ， 此時不管不顧一味貪涼 ， 那么寒濕會積在體內 ， 身體各種不舒服 。

文章圖片
之前夏季 ， 我就容易起那種紅紅的疙瘩 ， 很癢 ， 尤其是天氣潮 ， 濕氣重的時候 ， 摸上去又扔 ， 每次都得撓破了才解癢 ， 后來實在忍不住 ， 就去看了中醫老師 ， 她說你這是體內的濕寒氣太重了 ， 外面天又潮 ， 內濕加上外濕 ， 導致體內濕毒亂竄 ， 就從皮膚發出來了 ， 不要撓 ， 越撓越癢 。

文章圖片
【用肚臍養陽氣，照著做提升陽氣，這個冬季少生?。￡柼摰娜艘?/strong>】此時讓我可以試試南懷瑾老師的一個排濕毒的方法 ， 后面我就去考古了南懷瑾先生的一些養生視頻 ， 發現很多是很實用的 ， 既簡單又可以自己弄 。
南懷瑾先生是我國著名的國學大師 ， 人們尊稱他為“南師” ， 他是入世的修行者 ， 是出世的政治家 。 學問上的博古通今 ， 實質上得益于生活的歷練和通徹的體悟 。
他是中國當代詩文學家、佛學家、教育家、文化傳播者 。 南懷瑾先生在95歲之時 ， 將他的養生秘方在寶島臺灣公布 ， 受到了大多數人的追捧和喜愛 ， 最重要的是適用范圍非常之廣 。

文章圖片
他在書中這樣寫道 ， 大約二十幾年前 ， 日本人發明溫灸器 ， 放在肚臍上暖暖的 ， 可調理腸胃 。 這是日本人把中國的老方法拿出來賣錢 ， 這個在道家叫灸臍法 。 其實用不著那個日本溫灸器 ， 我教你們一個方法 ， 什么年紀的人都可以用 ， 比較保險 。

文章圖片
用到東西就三樣 ， 艾絨、桂圓肉、花椒 ， 把這3種東西一起打爛 ， 晚上睡覺時候挑一點 ， 小指甲蓋那么大 ， 放在肚臍里就行了 。
小時候不懂事 ， 有時候就會摳肚臍 ， 這時我媽總會訓斥我 ， 說這個地方不能動 ， 久而久之也就感覺這是不是什么神奇的地方 ， 其實肚臍就是我們唯一外露的穴位 ， 神闕穴 ， 有“命蒂”之稱 ， 它與十二經脈相連 ， 與五臟六腑相通 ， 可以說 ， 保養好肚臍 ， 就是護好了身體健康的第一步 。

文章圖片
南懷瑾先生也曾說過 ， 不要小看我們的肚臍 ， 它是會吸收的 ， 我們在娘胎里的飲食、呼吸都靠著肚臍連接到母親 。 他所發揚的這個灸臍法 ， 也正是利用了肚臍與經絡、五臟六腑相連的原理 ， 讓草本精華本身的作用得以發揮地更好 。
年輕人比老人更需要養陽
我們都知道隨著年紀增長 ， 體內陽氣越來越弱 ， 所以老年人都很注意養生 ， 無論在飲食還是作息上都有意地去補充提升陽氣 ， 反而是現在的年輕人 ， 陽氣傷的太厲害了 ， 去體檢也查不出什么原因 ， 但就是整天沒精神、累、無法言明的疲憊感 。
每次跟我母親出門 ， 雖然他是陽虛體質 ， 但是總是精神煥發 ， 哪里都想逛哪里都想去 ， 反觀我自己 ， 每次都想走走歇歇 ， 這些問題的根源 ， 就在于陽氣過度耗損了 。

文章圖片
反思了一下自己的生活習慣 ， 經常熬夜、又喜歡吃冷飲、油炸等食物 ， 這些都是耗陽傷身的 ， 這是一個日積月累的過程 ， 我們的疲憊或是跟我一樣身上開始起紅疙瘩 ， 就是身體在給我們提醒 ， 體內的陽氣不足了 ， 該想辦法提升了 。