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用右手手掌推墻 ， 身體向左轉
拉伸胸肌和三角肌前束
停留20-30秒 ， 換另一邊
動作4

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面向墻壁站立 ， 向前彎曲 ， 彎曲肘部雙手合十 ， 將前臂放回原處保持雙腿垂直于地面 ， 停留20-30秒動作5

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面向墻壁站立 ， 雙手交叉放在胸前
嘗試向兩側伸展
【馬來西亞的空姐，展現性感好身材，保養被秘訣被揭曉，你值得學習】停留20-30秒 ， 交換左右手

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