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膝關節|長期“掰手指”和從不掰的人，誰的關節更健康？答案你猜不到

審閱者:譚明生(中日友好醫院)、王振虎(中國人民解放軍陸軍第八十二集團軍醫院)
小時候經常看武打片的朋友，一定記得這樣的畫面：打架厲害的人都有一項技能，就是能把手指關節掰得咔咔作響，賊酷！
小明看了暗暗記在心里，并天天苦練，可謂一時掰一時爽，一直掰一直爽 。學成那一天，小明覺得這氣勢，方圓五里之內的小朋友都不敢招惹他 。
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圖片來源：soogif
雖說在大多數情況下，這種彈響是關節腔內的氣體震動造成的，沒有疼痛、腫脹或其他關節癥狀，屬于正常的生理性現象 。
但還需要留意的是——你的關節彈響究竟是生理性的彈響還是病理性的 。
二、所有關節彈響都是正常的嗎？
如果你突然掰手指，“咔”一聲清脆，覺得這個 feel 還挺輕松，而且做下一次彈響前需要有一定的時間，這種一般屬于生理性彈響，不需要太擔心 。
手指的病理性彈響，可能是手指骨性關節炎或手指腱鞘炎引起的：手指發生骨質增生，手指間關節的摩擦阻力增大，從而導致彈響，手指屈肌腱被壓迫可能會導致局部炎癥，也會引起彈響 。
除了手指，身體其他關節發出的病理性彈響可能是：膝關節軟骨撕裂、肩關節外傷（如肌肉拉傷）、肘關節骨頭脫位（也可能是因為關節太靈活）等都會引起病理性彈響 。
當你不舒服，又不知道怎么分辨時，最好的辦法就是——看醫生 。
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圖片來源：騰訊醫典
三、掰手指會導致關節炎嗎？
對于經常掰手指會導致關節炎這個說法，可以跟媽媽隔空喊一聲：媽媽，你錯了！
關節炎的發生主要有兩種類別：一種是與自身的免疫系統有關（比如類風濕性關節炎），一種是因為關節的軟骨磨損（軟骨的磨損與衰老、關節損傷、超重、遺傳等有關，這叫做骨關節炎） 。
既然掰手指發出的響聲是因為關節液中的氣泡震動造成的，沒有對關節造成損傷，自然不會造成關節炎 。
而且彈響本身是一種摩擦，一定程度上可以加強局部血液循環，幫助消炎 。
關于“掰手指會不會造成關節炎”的問題，美國的醫學博士納德·昂格爾做了一個非正式但有趣的試驗：他每天至少掰 2 次左手指關節，且從來不掰右手的關節，就這樣用自己的雙手進行了長達 60 多年的“對照實驗” 。
最終，無論兩只手是肉眼觀察，還是拍 X 光片，都沒有太大的差異，也并沒有出現關節炎 。他也因此獲得了 2009 年的搞笑諾貝爾醫學獎[1] 。
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（納德·昂格爾，來源：網絡）
此外，手指關節粗大這個鍋，掰手指也是不背的，因為關節受損傷后發生骨質增生才是關節粗大的原因 。
一般情況下，偶爾掰手指并不會有大問題，畢竟做人最重要的是開心嘛 。
但是呢，咱也別把手不當手，手指要是受傷了就別掰了，用力過猛，也是會引起關節周圍結構的急性損傷 。
不然，你到時候收獲的就不是“哇......”的一聲贊賞，而是“啊......”的一聲慘叫了 。
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【膝關節|長期“掰手指”和從不掰的人，誰的關節更健康？答案你猜不到】圖片來源：騰訊醫典
參考文獻：
[1]2009“搞笑諾貝爾獎”新鮮出爐[J]. 中華創傷骨科雜志, 2009, 11(10).