現在常見的養生方式：白天枸杞喝不停，晚上熬夜看視頻 _健康小知識

●要想眼睛亮，天天吃枸杞
～王蘭在一家網絡公司從事文案編輯工作，平時大部分時間就是坐在電腦旁進行文案的編輯整理。

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～近段時間王蘭盯著電腦屏幕的時候，總是感覺到眼睛有些干澀發脹，但她沒有太在意，認為應該是長時間用眼過度引起的，就自己買了眼藥水，想用來緩解眼部疲勞。
～可王蘭用了眼藥水之后，眼睛的狀況并沒有得到明顯的改善，還逐漸出現了四肢乏力的情況，后來即使不在電腦旁也會出現這種狀況。

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～王蘭特地去咨詢了醫生，醫生檢查后告訴她，出現這種癥狀除了用眼過度和缺少休息之外，她體內的氣血不足也是原因之一。建議她多注意勞逸結合，再采用滋陰補血的調理方法，來保持體內的氣血通暢。還給王蘭推薦了枸杞的食療方法，說既能緩解眼部疲勞，又能滋陰益氣。

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●補肝益腎的“卻老子”——枸杞
～中醫理論認為，枸杞味甘性平，具有滋補肝腎，滋陰明目的功效，自古就是滋補養身的上品，被稱為是扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延衰抗老的營養滋補佳品，民間也常用枸杞煮粥和泡酒，或者和其他食物、藥物一起食用。

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～現代醫學研究表明，枸杞含有比較豐富的維生素（A、B1、B2、C）和胡蘿卜素、甜菜堿，還有鈣、磷、鐵等多種營養物質。
（1）可以增加體內白細胞活性、促進肝細胞生長，對慢性肝炎、視神經萎縮、中心性視網膜炎等狀況有良好的改善作用。

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（2）可以降血壓、降血糖、降血脂。對糖尿病、肺結核等癥狀也有較好療效。
（3）在抗腫瘤、保肝、老年人器官衰退等老化疾病方面都有很強的改善作用。
（4）能抑制癌細胞生長，加強身體免疫功能，防止癌細胞擴散。
（5）對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

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【現在常見的養生方式：白天枸杞喝不停，晚上熬夜看視頻】一、枸杞羊肉煲
1、準備10克枸杞、300克羊肉、100克白蘿卜、（紅棗、生姜、蔥、花生油）各10克、（味精、紹酒）各2克、7克鹽、1克胡椒粉。
2、清水浸泡枸杞和紅棗待用，把羊肉洗凈切塊，生姜去皮后切片，白蘿卜去皮后切塊，蔥捆成條狀。

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3、熱油放入羊肉塊和姜片，爆炒出香味，加入清水，用中火煮開，然后倒出清湯待用。
4、燉鍋放入（羊肉塊、枸杞、紅棗、白蘿卜塊、生姜、蔥條），倒入剛煮好的清湯，放入紹酒、鹽、味精、胡椒粉，蓋上用小火蒸2小時，最后去掉蔥條即可食用。
（此食方具有滋陰補氣的功效。）

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二、滋陰枸杞粥
1、準備300克小米， 50克枸杞。
2、小米和枸杞淘洗干凈。
3、鍋中倒入清水燒開，加入小米和枸杞，中火煮開后，轉為小火繼續煮30分鐘左右，然后即可食用。

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（此食方具有安神補腦，養心滋陰的作用，適用于心血不足、煩躁失眠等癥狀。）