我們終于結束了暴雨天氣 ， 如今迎來天氣涼爽的秋季 ， 秋季天氣溫度每天維持在26度左右 ， 氣候宜人 ， 不像暴雨天氣溫度只有20度 ， 孩子每天都出不了門 ， 如今天氣變好了 ， 周末孩子們都會外出打籃球 ， 心情好了 ， 食欲就跟上來了 ， 這時候補充營養實在是大好機會 ， 每天多吃一些滋補菜 ， 強身健體補充鈣質 ， 另外對于肥胖的孩子們 ， 也可以趁著好天氣外出鍛煉減肥了 ， 再加上平時吃一些減肥菜 ， 運動與飲食結合 ， 那么最瘦的就是你！
【孩子高溫天氣下不肯吃肉，多吃爽口菜，Q彈爽滑補充營養】今天介紹的這道菜就是爆炒魷魚 ， 色澤艷麗 ， 軟韌香滑 ， 一口一個吃著香!

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魷魚是許多人都愛吃的海味 ， 它含有豐富的鈣 ， 磷 ， 鐵元素 ， 不僅能幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高更壯實 ， 而且還能幫助孩子補充鐵元素有效預防缺鐵性貧血的發生 。 它還含有多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用 。

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經常吃魷魚還有非常不錯的保健作用 ， 能有效降低血液中的膽固醇 ， 緩解疲勞幫助恢復視力健康 。 能有效促進胰島素的分泌 ， 對糖尿病有預防及治療作用 ， 幫助人體肝臟解毒 ， 預防酒精肝的發生避免肝臟細胞受損 。

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青椒中含有豐富的營養物質 ， 經常吃青椒能有效增進食欲 ， 幫助孩子分泌更多的胃液和消化酶 ， 更好更全面的吸收食物中的營養物質 ， 促進腸胃蠕動 ， 預防便秘 。 青椒中含有辣椒素 ， 是一種很強的抗氧化物質 ， 可以有效組織細胞的新陳代謝 ， 預防癌癥的發生 。

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秋天氣候雖然涼爽 ， 但是空氣還是有一些干燥的 ， 孩子們平時要多喝水 ， 給身體進行及時補水 ， 好好滋養我們的身體 。

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