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現在人們生活壓力的加大 ， 導致人們總會忽視胃部健康 ， 而胃作為人體的消化器官 ， 一旦病變會嚴重影響自身的生活與健康 。 因而保養腸胃 ， 成為了當務之急 。
生活中3種習慣很傷胃 ， 勸您盡早改掉1、睡眠不足
胃是個在每時每刻都會平衡體內酸堿度的器官 ， 不吃東西 ， 仍會分泌胃液 ， 來中和、殺菌體內有害物質 。
若長期睡眠不足 ， 胃黏膜周圍的保護膜就會遭到破壞 。
胃黏膜雖然可以自我修復 ， 可長此以往 ， 胃黏膜就會被細菌所腐蝕 ， 容易引起食欲不振、反胃腹痛等病癥 ， 致使胃炎、胃潰瘍、胃出血的產生 。
2、暴飲暴食
胃是一個有彈性的器官 ， 吃進的食物進入胃里 ， 會把胃撐大 ， 吃得越多 ， 撐得越大 ， 反之胃會萎縮 。
成年人的胃正常容積在500~3000毫升 ， 長期超過這個尺度 ， 或者小于這個尺度 ， 胃都有可能發生病變 。
若胃經常被撐得很大 ， 就像要爆炸的氣球一般 ， 會導致消化功能出現紊亂 ， 腹痛、貧血等現象出現 ， 賁門括約肌也會變得松弛 ， 造成胃酸反流 ， 胃穿孔、胃出血 ， 或胃萎縮的發生 。
3、冷熱交替進食
經常吃過冷或過熱的食物 ， 都會對嬌嫩的胃組織造成傷害 。
人們在吃一些過冷、過熱或者辛辣刺激性食物后 ， 會刺激胃黏膜充血、水腫、糜爛 。
特別是冷熱交替吃東西 ， 如喝一口冰鎮啤酒、吃一口麻辣火鍋 ， 這種冷熱交替吃法 ， 對胃黏膜是一個強烈刺激 ， 會使胃部痙攣 ， 胃部血管收縮 ， 出現胃炎、胃潰瘍、胃出血等疾病 。
胃內感染幽門螺旋桿菌 ， 身體會呈現4種常見反應 ， 自行觀察 ， 及時就醫1、腹部疼痛—腸胃疾病最常見的癥狀 ， 表現為不同性質的疼痛感 ， 酸痛、脹痛、刺痛、鈍痛都有可能 ， 多種胃病均可出現 。
2、灼熱燒心—胸骨可突劍后的一種燒灼感 ， 常在飯后出現 ， 胃液及胃內食物反流到食道口的現象 ， 多是受體內胃細胞病變后排斥或炎癥所致 。
3、口臭異?！词寡例X健康、肝臟也無問題 ， 仍有口氣 ， 就要考慮是胃病所致 。 胃細胞被侵蝕后 ， 食物殘渣等不能有效排出 ， 就會引發口氣問題 。
4、噯氣打嗝—胃內氣體較多 ， 無法及時排出 ， 就會從口氣散發的現象 ， 多半是飲食速率過快、胃動力不足導致的 。
胃 ， 聚合水谷之地、精華來源 ， 日常養胃 ， 從每天3件事做起1、補充胃部營養物
2、適度運動
古人有云“飯后百步走 ， 活到九十九” ， 而事實上 ， 飯后即開始運動 ， 對腸胃消化極其不利 ， 若運動量過大 ， 甚至會造成胃下垂 。
因而 ， 建議平時餐后1小時可以進行諸如騎腳踏車、慢跑、散步等溫和性的適度運動 ， 可在不增加腸胃負擔的情況下 ， 幫助腸胃活動、促進腸胃功能更加強健 ， 遠離胃病困擾 。
3、改掉不良生活惡習
病從口入 ， 對于胃病來說是再合適不過了！幽門螺旋桿菌的入侵 ， 很大程度上是人們日常不良行為習慣的養成所引起的 。

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