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小廚|健身教練教我的減脂晚餐，果然管用，1周就瘦了4斤

健身教練教我的減脂晚餐，果然管用，1周就瘦了4斤
都說減肥要“管用嘴，邁開腿”?？墒菍τ谝粋€資深的吃貨來說，每每面對美食，都會陷入進退兩難的境地，內心反復做斗爭后，還是被“不吃飽哪有力氣減肥”打敗。所以從春天開始，小廚一直嚷嚷著要減肥，可到了夏天肉肉依然不離不棄，甚至有些我行我素了。近些天看到街上的美女們都穿上了漂亮的裙子，小廚暗自傷神了許久，決定正式把減肥這件大事提上日程。
小廚|健身教練教我的減脂晚餐，果然管用，1周就瘦了4斤
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這不正好趕上5.20健身房有活動，兩人同去一人免單，特別劃算，我就和閨蜜約好去辦了張年卡，辦好后迫不及待的開始了我的健身之旅。一節課下來，健身教練告訴我們，如果只想強身健體，飲食上無需節制；如果想快速瘦身，晚餐最好按著健身教練教的食譜來。小廚這想要減肥的心猶如愚公移山般堅定，當然會乖乖聽話了，于是就選了這道減脂晚餐。
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健身教練教我的減脂晚餐，果然管用，1周就瘦了4斤。這道減脂晚餐就是火龍果奶昔，顧名思義，它的主要食材就是火龍果和酸奶，酸奶要選擇有脫脂和低熱量字樣的，不能是高熱量高糖的，那樣會越減越肥的?；瘕埞旧頍崃勘容^低，里面幾乎不含糖類，所以不用擔心吃進去的糖分會轉化成脂肪，再加上火龍果含有豐富的水溶性纖維，食用之后會產生飽腹感，絕對是減肥的好食材。接下來我就把詳細做法分享給大家，祝大家越吃越瘦！
小廚|健身教練教我的減脂晚餐，果然管用，1周就瘦了4斤
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【食材】
低熱量酸奶兩杯，火龍果1個。
【做法】
1.先將火龍果對半切開取出果肉，切成小塊備用。紅心火龍果更好，只不過現在水果比肉貴，你懂得的。
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2.酸奶去掉蓋子，至于酸奶蓋上的那些，有些小伙伴覺得味道濃郁而且營養也會更高，所以一定要刮下來或是直接添了，但小廚建議還是不要了吧！
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3.把火龍果倒入料理機中，然后再倒入兩杯酸奶，用筷子攪拌均勻。啟動料理機，大約30秒，一道營養美味的火龍果奶昔就做好了，是不是非常簡單呢？
【 小廚|健身教練教我的減脂晚餐，果然管用，1周就瘦了4斤】
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4.酸奶加火龍果一起做成的美食，口感豐富營養翻倍，還有很好的減肥效果，我就是用健身教練教我的這道減脂晚餐，1周成功瘦掉了4斤。當然我是用它來代替晚餐，而不是飯后吃哦！
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今天的減脂晚餐就分享到這里，感謝閱讀，如果這篇文章對您有幫助，麻煩您點個贊或是關注我吧！當然您有不同做法，歡迎下方評論區留言，我是荳墨小廚，期待您的分享。