長沙44歲男子踢球時心臟驟停，中年人運動時怎么做才能“保命”？ _健康小知識

9月8日晚，長沙一男子在踢足球時心臟驟停倒地，幸運的是，現場恰好有兩名醫生和一名運動康復師，成功對其進行了搶救。隨后，由120救護車送往附近的醫院。
目前，男子生命體征平穩，正在進一步的治療當中。
同行的球友將事件全過程用視頻記錄了下來，發布在社交網站上后引發熱議， “參與急救的人操作簡直是教科書級別”“團隊反應迅速、配合默契，避免了一個家庭的破碎”“全民普及正確的急救知識太重要了，對于心臟驟停每一秒都是在和生命賽跑”……網友的稱贊和感動之余，也引發了更多的思考。不再擁有“完美”身體機能的中年人，運動時如何“保命”？
9月11日，長沙人的朋友圈被一則視頻刷屏。視頻里記錄了一個驚險萬分卻又化險為夷的夜晚。
通過視頻可以看到，一位隊員在踢球時突發身體不適，隨后倒地躺在草皮上，裁判員發現異常后立即叫停了比賽，眾人圍到他的身旁。球隊里其中一名隊友正是長沙市中心醫院放射科主治醫師袁彪，他和另一名隊友反應迅速，立即飛跑過去對男子進行生命體征的檢查和確認。

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袁彪回憶， “剛跑過去的時候，雙手拍他的肩膀沒有任何反應，也沒有觸摸到頸動脈搏動。 ”情況危急，袁彪立馬決定對隊友進行心肺復蘇。
就在袁彪對該男子進行急救的同時，其它的隊友也同步撥打了120急救電話，并且從球場服務中心取來AED 。
AED取來之后，對倒地的隊友進行了一次電擊，情況開始好轉。同時，體外心肺復蘇按壓一直在持續，大約過了兩分多鐘，暈倒的隊友逐漸清醒。救護車趕到現場后，將該名隊友送醫，目前已無大礙，但還需住院觀察。
據家屬介紹，該名男子今年44歲，平時身體情況良好，為何會在運動時突發心跳驟停呢？
長沙市中心醫院急診科副主任醫師袁鋒介紹，人體在進行劇烈運動時，心肌的氧耗隨之需要增加。但由于冠狀動脈的狹窄，一旦供血不上去，就會造成供氧和需氧的失衡，誘發心絞痛，甚至是誘發心肌梗死。
如果在突發心跳驟停時，沒有及時進行施救，后果將不堪設想。
一般來說，心肌梗死最常見的就是呼吸心跳驟停，俗稱“黃金五分鐘” 。 “如果五分鐘之內沒有得到施救，病人的預后就不會很理想” 。袁鋒提醒，如果超過十分鐘沒有得到施救，成活率幾乎為零。
按理說，長期堅持鍛煉的人，身體會比一般人強健，怎么反而會招來心臟驟停和“猝死”呢？專家指出，首先，人的體質各不相同，并非所有人都適宜激烈運動，其次，即使是同一個人，在不同時段，不同身體狀態下，對運動的耐受程度也不相同。
目前，根據臨床病例整理來看，最為常見的這類“運動性猝死”致死原因，主要有身藏疾病仍持續運動、體虛未恢復即劇烈運動、飯后酒后立即運動、身體過勞仍堅持運動四大類。
專家指出， “本身患有疾病”是導致發生猝死最直接原因，可致死病因有很多，如心臟問題、血管問題、高血壓、高血脂、糖尿病等，當身體有這些疾病時，要先就醫，避免劇烈運動。
另外，運動過量、環境、天氣、心情等因素都是導致猝死發生的重要因素。
事實上，不少可致猝死的癥狀在發作前，其實都有征兆，病人本身也會察覺到不適，往往此時，就應及時干預調養，不可再繼續運動，其次，保持充足睡眠、健康飲食和作息，不要總為身體“加壓” ，才能遠離“運動猝死” 。