腎氣不足，經常腰膝酸軟，渾身乏力？2種中成藥巧搭配腎氣旺 _健康小知識

大家好，我是雷師兄。
最近有朋友私信我說，老是感覺自己腎氣不足，經常腰部酸痛，還會伴隨著酸脹感。
而且腿感覺到困困的，比如說陪媳婦逛商場，逛不了一個小時，就會腰酸腿困。有什么方法可以緩解嗎？

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01這種酸痛是腰肌勞損的表現
首先這種酸困或者酸脹跟我們腰椎間盤突出，或者是坐骨神經痛的那種痛是完全不一樣的。
我們可以把它歸結于腰肌勞損這一類的。它并沒有像我們腰椎間盤突出那樣的一個刺痛，或者是鈍痛。

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【腎氣不足，經常腰膝酸軟，渾身乏力？2種中成藥巧搭配腎氣旺】腰肌勞損這一類屬于那種困重酸痛。
如果出現這種情況，一般的人會用點什么呢？
比如說六味地黃丸，或者是金匱腎氣丸去改善。

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這時候我們需要注意兩點，一定要分清楚自己引起這種酸痛的原因。
02六味地黃丸和金貴腎氣丸的區別
這里邊我說了一個六味地黃，還有一個金貴腎氣，這兩個是完全不一樣的。
一個是用于腎陰不足，一個是用于腎陽不足。
六味地黃丸主要是滋腎陰的。腎陰不足的人一般會伴隨著舌頭紅，晚上盜汗，下午的時候潮熱。

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如果是陽虛的話，也就是腎陽不足，伴隨的是這個舌頭發白，怕冷，或者是尿頻。這個時候我們用金匱腎氣丸，針對的是腎陽不足。

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03兩個動作緩解腰部疼痛
我們除了這些中成藥的選擇之外，還可以配上一些動作或者是穴位，經常來按摩一下，效果可以加倍。
把雙手搓熱，然后打開我們的手掌，將我們的大拇指放在第十一和第十二肋骨，軟骨的位置，然后其余四指和手掌放在我們的腰背部。

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這正好是我們腎的位置，我們這樣來來回的橫搓，搓個二十來秒。搓完之后，你會發現我們整個腰部變得非常輕松。
當然光這一個動作是不夠的，我們還得做一個腰底部的摩擦。
同樣還是雙手搓熱，然后對我們腰骶部尾椎這塊進行一個摩擦。一摩擦，一發熱，氣血循環一快，我們就會感覺到腰骶部這塊也會非常舒服。這個動作我們也可以做個二十秒到三十秒。

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這兩個動作我們可以交替結合來做，做上幾次之后，你看看你的腰有沒有放松一些。
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