3提升內在價值，增強自信
外貌美并不能帶來真正的自信，而自信卻能讓人更加美麗。多看書、多發展自己的興趣愛好，充實自己，提升自己的內在價值。優質的內心世界，會讓人散發出自信的光芒。
4適當運動，健康生活
研究表明，運動能讓人分泌“快樂激素”多巴胺，從而減少焦慮。同時，以健康為前提進行運動，也是擁有好身材的有效方法。需要提醒的是，不少“身材焦慮癥患者”，熱衷于節食減肥，甚至通過催吐等極端方法，減少進食。這樣的人很容易走上節食—厭食—拒食的道路，最終發展為厭食癥。因“身材焦慮”走向疾病狀態，甚至危及生命，那真是得不償失。
有一句話說得好：
“身體只是承載你的精神容器，
尊重它，而不是和它較勁！”
內容來源：授權轉載自“健康中國”微信公眾號

• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 并發癥|“我還年輕，血壓高一點沒事”錯，若不及時降壓，警惕3大并發癥
• 人員|我國面臨德爾塔奧密克戎雙重挑戰
• “我家今年賣了3萬多元|盛開的“浪漫經濟”！小金縣新橋鄉花農喜領玫瑰花款490萬元
• 鼻涕|鼻炎為什么難以根治？對于鼻炎，我與它勢不兩立
• 伯伯|“ 等我長大了，也要當像您一樣的醫生 ”
• 市民|5小包零食等于一碗米飯，嚇得我住嘴了！
• 在早餐界|雞蛋灌餅這樣做，外酥里嫩，鮮香可口，早餐我能吃2個
• 我國|經常和患乙肝的人一起吃飯，會不會被傳染？今天告訴你真相
• 病因|“乳”果遇到“他”？