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柚子|“血栓克星”被發現，每周吃一吃，常做3事，血管通暢，一生無栓

【 柚子|“血栓克星”被發現，每周吃一吃，常做3事，血管通暢，一生無栓】血栓是心腦血管疾病的萬惡之源，心肌梗死、腦血栓，其實都源于血栓。如果平時對血栓不加以重視，等到病癥嚴重時，就后悔莫及了！
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“血栓克星”被發現，每周吃一吃，常做3事，血管通暢，一生無栓
豆豉
豆豉，用黃豆或黑豆發酵制成，是我國傳統的大豆發酵制品，與豆醬、醬油和腐乳并列為我國四大傳統大豆發酵食品，早在漢代就有相關記載。在古代，豆豉被稱為 “幽菽”，也作“嗜”，根據制醅發酵時使用食鹽與否，分為咸、淡兩種，淡豆豉主要用來入藥，而咸豆豉主要用作調味品。豆豉中含有大量能溶解血栓的溶栓酶，能溶解血栓，改善大腦血流量，預防腦血栓和老年癡呆癥。
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玉米
玉米是我們餐桌上常見的食物，它是一種粗糧，玉米中含有豐富的營養成分，其中富含維生素、黃體素、玉米黃質和豐富的膳食纖維，經常吃玉米，可以有效的清理血管內的垃圾，降低血液的黏稠度，預防血栓，平時可以常吃一些玉米。
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橄欖油
橄欖油是地中海飲食的重要組成部分，它能促進心臟健康?？茖W家發現，每日分兩次進食一匙半橄欖油8周后，其血小板相互間黏附性下降，且血小板釋放出的血栓素A2也隨之下降，從而使引發血栓形成與增大的過程被抑制。
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桃子
桃子的含水量在85%以上，熱量低，不超過60卡，且纖維素高，飽腹時間長，能幫助減肥和控制體重。另外，桃子里的維生素E含量高，這種抗氧化劑有助于擴張血管、防凝血，對降低血壓、預防血栓很有用。
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柚子
柚子不僅營養價值高，而且還可預防腦血栓、中風等腦血管疾病。柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，另外，柚子中含有的鈣、鐵、磷等微量元素也是減少血栓形成的主要物質。
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預防血栓，以上食物可以多吃，另外還要做好以下三件事
適當運動
運動使人健康，更能促進身體代謝和血液循環，幫助排出體內的垃圾和毒素。常見的跑步、慢走、游泳、跳繩、打球等都是非常不錯的運動方式。在運動的幫助下，血液流動的速度加快，可以幫助避免形成血栓。
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聽聽音樂
溫暖的聲音擁有預防血栓的能量。聽音樂能緩解交感神經反應帶給心血管系統的壓力，有助于降低心率和血壓，減輕心臟的負擔。聽音樂也是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會健康。
睡前喝杯溫開水
晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。因此睡前飲用適量溫開水，能稀釋血液，防止血栓發生。大約200毫升就可以，喝太多可能會導致起夜，影響睡眠。