【 土豆|孩子從小就要控制體重少吃肉，多吃美容菜，補鈣長高，美容瘦身】時間一天天加速，氣溫卻一天天降低，本周和上周相比天差地別，氣溫明顯下降10度，最近2天還伴有藍色臺風，給孩子們上學帶來了很大的困難，孩子們一定要注意飲食健康，多吃暖身暖胃的食物，戒掉飲料冷飲，多吃飯長身體長智力！孩子們心心念念的秋游也要暫停一段時間了，不過正好利用這一時間，加強鍛煉減肥，在9月中秋假期前暴瘦10斤，瘦成一道閃電，中秋假期擁有大長腿A4腰吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燒肉，補鈣補血，長高長智力，身體棒生病少!

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豬肉中含有豐富的營養物質，孩子常吃可以有效補充蛋白質，脂肪以及鐵元素，讓孩子生長發育得更快，長得更高變得更加壯實。豬肉中含有豐富的血紅素(有機鐵)，以及可以幫助鐵元素吸收的半胱氨酸，從而避免孩子出現缺鐵性貧血。

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土豆是很多人都非常愛吃的蔬菜，它含有的鈣元素，鉀元素都是非常豐富的，能有效促進孩子骨骼發育，長得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白質，B族維生素以及維生素C等，能幫助孩子健脾養胃，增強體質。

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土豆中含有大量的膳食纖維，孩子吃了能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養物質，還能排除體內的毒素和糞便，預防便秘。想要減肥瘦身的人也可以常吃土豆，因為土豆熱量低，并且飽腹感強，是減肥瘦身的好食材，并且還有不錯的美容護膚的作用。

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最近降溫降雨又刮臺風，孩子們一定要注意保暖，很多孩子因為忽冷忽熱感冒了，多穿衣服，多吃滋補食物，讓我們一起擁有健康的身體，開學快樂的開啟上學時光吧！

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