時間像是按了加速鍵一樣 ， 不知不覺間九月就已經來到了中旬 。 孩子們開學也有一段時間了 。 孩子知道本周要是六天課很不開學 ， 但是聽到中秋三天假期就立刻活躍起來了 。 學習也變得賣力了 ， 上課認真聽講 ， 計劃著月底考好成績 。 最近天氣涼爽想要中秋擁有好身材吃喝沒負擔的朋友們 ， 就感覺減肥行動起來！

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今天介紹的這道“經典菜”就是洋蔥炒土豆片 ， 簡單易學 ， 2塊錢炒一大盤 ， 補鈣補腦身體棒!
洋蔥是許多人愛吃的食物 ， 有著發散風寒的作用 ， 因為洋蔥中含有一定量的硫化丙烯 ， 有抗寒殺菌的功效 。 孩子吃洋蔥可以有效開胃消食 ， 幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶 ， 消化吸收食物中的各種營養物質 。 幫助孩子改善食欲不振 ， 消化不良等癥狀 。
【孩子減肥總是想吃東西控制不住，多吃瘦身菜，清爽減肥瘦身快】洋蔥中含大量的鈣質 ， 可以促進孩子骨骼發育 ， 幫助孩子長得更加高大強壯 。 老年人也可以經常吃洋蔥 ， 可以有效幫助預防骨質疏松的發生 ， 增加骨密度 ， 增強骨骼的韌性 ， 不容易發生骨折 。 洋蔥中含有的大蒜素 ， 有極強的殺菌消毒作用 ， 常吃洋蔥可以有效提升孩子的免疫力 ， 體質強生病少 。

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土豆有不錯的養胃作用 ， 能起到潤腸通便 ， 預防便秘的作用 ， 孩子經常吃消化吸收好 ， 腸胃更健康 。 土豆中的鈣質 ， 鉀元素以及維生素含量也很豐富 ， 常吃對孩子的大腦發育也有一定的幫助 。 想要減肥瘦身 ， 美容養顏的女性也可以經常吃土豆 ， 效果非常好 。

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秋風送爽 ， 這幾天天氣就很舒服孩子們計劃著旅游的就趕緊準備準備行動起來吧！

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