時間像是按了加速鍵一樣 ， 不知不覺間九月就已經來到了中旬 。 孩子們開學也有一段時間了 。 孩子知道本周要是六天課很不開學 ， 但是聽到中秋三天假期就立刻活躍起來了 。 學習也變得賣力了 ， 上課認真聽講 ， 計劃著月底考好成績 。 最近天氣涼爽想要中秋擁有好身材吃喝沒負擔的朋友們 ， 就感覺減肥行動起來！

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今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨 ， 孩子常吃養胃強身 ， 補鈣長智力 ， 提高免疫力生病少 ， 有利身體發育健康成長 ， 一起來看看吧!
鴨肉是一種常見的家禽類食物 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 脂肪以及多種微量元素 ， 孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃 ， 提高免疫力 ， 預防流感和發燒的出現 。 如果孩子體弱多病 ， 身體比較虛 ， 常吃鴨肉可以有效強身健體 ， 身體素質慢慢變強 。
土豆中含有豐富的纖維素 ， 鈣元素 ， 鉀元素等等 ， 常吃土豆能幫助孩子的骨骼發育 ， 讓孩子長高個 ， 變強壯 。 含有大量的膳食纖維可以促進腸胃蠕動 ， 幫助排出體內的毒素和垃圾 ， 有利健康 ， 還可以預防便秘的發生 。

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女性平時生活中也可以經常吃土豆 ， 能幫助減肥瘦身 ， 因為土豆中含有非常低的熱量 ， 即使吃多了也不會發胖 ， 還能避免吃其他高熱量高脂肪的食物 ， 幫助瘦腿 ， 瘦肚子 。 而且吃土豆還有非常好的美容養顏的功效 ， 讓肌膚更加有彈性更加光滑細膩 。

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【孩子做夢都想和小伙伴們開心打球，多吃滋補菜，補充高鈣強體質】秋風送爽 ， 這幾天天氣就很舒服孩子們計劃著旅游的就趕緊準備準備行動起來吧！

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