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圖說：王菲表示她要練到練不動為止 新民晚報采訪人員 張龍 攝 網絡科普：打假各類健身謠言社交平臺上，王菲給自己取了個昵稱“麻辣肌”，因為她性格直爽、敢愛敢恨、麻麻辣辣。減肥能吃肉嗎？減肥能吃夜宵嗎？能！她上傳的小視頻里，向大家普及各類健身知識?！艾F在網上有很多謠言，什么減肥就要都吃‘草’，晚飯堅決不能吃，主食千萬不要吃，那都是錯誤的?！蓖醴普f，原本她也不屑于同外行斗嘴。然而，有一天一位朋友跟她講，按照網上的各種節食方法減肥，氣色不好還掉頭發，這件事對王菲的觸動很大，她覺得，必須對錯誤的減肥說法“開炮”。“大部分人一日三餐，我一天吃5頓，我和先生兩人一天吃掉3斤牛肉。我偶爾也會吃頓火鍋，吃個小蛋糕，但是我有節制，畢竟，美食也是我一大愛好?！睖p肥路上，真正的攔路虎其實是方法錯了。不吃飽，哪有力氣減肥！王菲向普通人減肥推薦“三拳頭”飲食法——以粗糧為主的主食、肉類和蔬菜各三個拳頭的量。“合理的膳食結構，加上科學的鍛煉才能健康地瘦下來，好身材是需要付出汗水的。”

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圖說：王菲直播中 新民晚報采訪人員 張龍 攝下午健身，晚上直播，時不時攜家人參加各大電視臺的健身節目，這是王菲如今的生活狀態。在她的影響下，丈夫也成了全國健美冠軍，女兒從小學游泳、跳拉丁。通過一家三口的身體力行，王菲向公眾科普健身知識。最近，她還特別關心青少年肥胖問題。前不久，應一位朋友的邀請，王菲在廈門呆了一個月，幫助這位朋友的兒子減肥。與他們同吃同住，首先從生活習慣、飲食結構這個根源抓起。在她的幫助下，小胖墩成功減重22斤，養成了少食多餐的良好習慣，同時也喜歡上了運動。無論是線上還是線下普及、教授健身知識，王菲的目的很簡單：“健美是我的一個愛好，同時，我也喜歡美食、旅行。這幾樣加起來，構筑了我的美好生活。希望在我的帶動下，越來越多的朋友能夠一起加入健身的行列，享受品質生活。”（新民晚報采訪人員 陶邢瑩）

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